Lær CrossFit språket
Kunne du tenke deg å prøve den hotteste treningsformen akkurat nå? I FORM gjør deg klar til CrossFit
Få en liten CrossFit ordbok.
Prøv et CrossFit program i stua
- WOD
(det viktigste!): Workout Of the Day – dagens treningsøkt, som er forskjellig fra gang til gang og som regel utføres på tid. - AMRAP
As Many Reps/Rounds As Possible – så mange repetisjoner eller runder av en øvelse man klarer å gjøre på et bestemt antall minutter. - HSPUHandstand Push-Up – arm-strekkere mens du står på hendene (finnes også i lette varianter).
- STOHShoulder To OverHead – du løfter en vekt fra skulderen og opp over hodet.
- C2BChest To Bar – brystet skal berøre stangen når du drar deg opp etter armene. Ev. med litt hjelp.
- MUMuscle-Up – øvelse der du løfter deg opp i to ringer helt til du har strake armer.
- TGUTurkish Get-Up – øvelse der du beveger deg fra liggende til stående og ned igjen med en vekt i strak arm. Stillingene inntas i en bestemt rekkefølge.