Tonet kropp med Cardio Ballet

Vil du ha ballerinafigur, kommer du ikke utenom ballettrening. Derfor har innovative instruktører skapt saltimer som bygger på øvelser fra ballett kombinert med styrke og kondisjonstrening - prøv Cardio Ballet og Cardio Barre.

Få intet mindre enn "en ballerina body" med denne nye formen for trening.

De nye ballettinspirerte klassene – som Cardio Barre og Cardio Ballet – har fokus på å forme kroppen som en dansers uten at man behøver å kunne alle de tekniske begrepene fra ballett. Ideen kommer ikke overraskende fra Hollywood, men klassene er på vei til Europa.

Slik fungerer det

I Cardio Barre og Cardio Ballet trener man smidighet, styrke og kondisjon ved å blande grunntrinn fra ballett, f.eks. øvelser ved barren, med koreografi som får opp pulsen. Timene er spesielt bra hvis du vil trene kjernemusklene, det vil si rygg og mage, og få mer definerte muskler i bein og armer.

Hva får du ut av det?

Resultatet er en tonet kropp, rank holdning og en sterk kjerne. Mer fokus på å forme kroppen enn på danseglede.

Her trener du

Elixia er blant dem som fanger opp trenden og starter en ny type trening med barre på utvalgte sentre.

Mest lest akkurat nå
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 50: Klar for en rød uke?

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Yoga-øvelser

Kriger 2

Yoga-øvelser

Hunden

Yoga-øvelser

Kobraen

Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Mer om Dans
Dans

Fem skeptiske spørsmål og svar om dansing

Dans

Dansetrening - sterk og flott

Dans

Video: Zumba® Fitness - step by step

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?