">
Kvinne møter veggen i et maratonløp.

Er du redd for å møte "veggen" under en maraton, så er det hjelp å få hos amerikanske forskere.

© iStock

Unngå å møte veggen

Ny forskning viser hvordan du lurer hjernen på de lange løpeturer. Du vil vanligvis gå tom for krefter omkring 30 km - hvis du løper maraton.

14. april 2014 av Martin Kreutzer

De fleste som driver med tøff utholdenhetstrening, er - og bør være - oppmerksom på å ikke gå helt tom for krefter. Ny, spennende forskning viser at overskudd og underskudd sitter mer i hodet enn i beina. Med riktig strategi kan du lure hjernen til å øke utholdenheten, slik at du orker de siste kilometerne. [bodylink]

Tips til maraton

Sjekk artikler til høyre eller nedenfor som gir deg gode tips unngår å tom for energi:
  • MENTALT: Tenk deg til overskudd
  • KOSTHOLD: Mat til trening og løp
  • QUICK FIKS: Slik håndterer du ev. utmattelse
Få også gode maraton program >> [emediate] [emediate] [emediate]

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler