Unngå å møte veggen

Ny forskning viser hvordan du lurer hjernen på de lange løpeturer. Du vil vanligvis gå tom for krefter omkring 30 km - hvis du løper maraton.

Kvinne møter veggen i et maratonløp.

Er du redd for å møte "veggen" under en maraton, så er det hjelp å få hos amerikanske forskere.

© iStock

De fleste som driver med tøff utholdenhetstrening, er - og bør være - oppmerksom på å ikke gå helt tom for krefter. Ny, spennende forskning viser at overskudd og underskudd sitter mer i hodet enn i beina. Med riktig strategi kan du lure hjernen til å øke utholdenheten, slik at du orker de siste kilometerne. [bodylink]

Tips til maraton

Sjekk artikler til høyre eller nedenfor som gir deg gode tips unngår å tom for energi: - MENTALT: Tenk deg til overskudd

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background