Unngå å møte veggen

Ny forskning viser hvordan du lurer hjernen på de lange løpeturer. Du vil vanligvis gå tom for krefter omkring 30 km - hvis du løper maraton.

Kvinne møter veggen i et maratonløp.

Er du redd for å møte "veggen" under en maraton, så er det hjelp å få hos amerikanske forskere.

© iStock

De fleste som driver med tøff utholdenhetstrening, er - og bør være - oppmerksom på å ikke gå helt tom for krefter. Ny, spennende forskning viser at overskudd og underskudd sitter mer i hodet enn i beina. Med riktig strategi kan du lure hjernen til å øke utholdenheten, slik at du orker de siste kilometerne. [bodylink]

Tips til maraton

Sjekk artikler til høyre eller nedenfor som gir deg gode tips unngår å tom for energi: - MENTALT: Tenk deg til overskudd

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background