Få opp farten
I FORMs skreddersydde styrke- og løpeprogram er perfekt til deg som føler deg ute av form og gjerne vil møte høsten på best mulig måte.
I FORMs skreddersydde styrke- og løpeprogram er perfekt til deg som føler deg ute av form og gjerne vil møte høsten på best mulig måte.
Med I FORMs effektive etter-ferie løpeprogram får du det optimale ut av treningen din.
Hvis du er nybegynner, start da løpeturen med å gå. Hvis du er øvet løper, starter du opp i langsomt tempo.
Du kan kombinere øvelserne med løpetur, f.eks. når du løper forbi en benk, en trestubbe eller en stor stein.
Eller gjør øvelsene før eller etter løpeturen hjemme på stuegulvet. Finn øvelsene til høyre.