Maraton på maks 3 timer | I FORM

Lukk

Hvis du har 23 uger - har vi programmet som gjør det mulig for deg å gjennomføre maraton på under 3 timer.

De første tre ukene er det løpeturer på både 6, 8 og 10 km.

Maratonprogram

Last ned maratonprogram:

Treningsprogrammer

Mest lest akkurat nå

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Kvinne i treningsklær som ligger og gjør sit-ups.

Kvinne står med yogamatte

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Kvinne som ligger på gulvet og gjør øvelse mot smerter i korsryggen

Kvinne med vondt i nakken

Styrketreningsøvelser

Kjøkkenvekt måler gram til dl

Bananbrød

Mer om Maraton

Sko som går

Newsletter background

I FORM anbefaler

Kvinne klør seg på magen/korsryggen, der utslettene ofte dukker opp.

Et glass vann

Glad kvinde _NO

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske _NO

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Skål med chiagrøt

Ryggøvelser