Her ser du alle øvelsene i programmet. Du skal bruke et sett med strikker som kan festes i døra – har du ikke strikker hjemme? Her finner du dem.

Skiløper

Rotational chops

Curtsy knebøy

Row + utfall-kombi

Løp på stedet

Knebøy + lateral løft

Planke med armtrekk

Sittende roing armer vannrett
Her ser du alle øvelsene i programmet. Du skal bruke et sett med strikker som kan festes i døra – har du ikke strikker hjemme? Her finner du dem.