Lukk

00.00

-00.00

Effektiv strikk-tabata på 20 min.

Vil du varme opp først?

Effektiv s...

Effektiv strikk-tabata på 20 min.

20 min

Øvet

20 sekunders jobbing, 10 sekunders pause - enklere blir det ikke. I dette programmet setter vi fart på forbrenningen med spenstige strikkøvelser for både bein, rygg og armer. OBS: I dette programmet skal du bruke et sett med strikker som kan festets i døra.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Du skal bruke et sett med strikker som kan festes i døra – har du ikke strikker hjemme? Her finner du dem.

Skiløper

Rotational chops

Curtsy knebøy

Row + utfall-kombi

Løp på stedet

Knebøy + lateral løft

Planke med armtrekk

Sittende roing armer vannrett

Her ser du alle øvelsene i programmet. Du skal bruke et sett med strikker som kan festes i døra – har du ikke strikker hjemme? Her finner du dem.

Mest lest akkurat nå

Kvinne på kjøkken

Kvinne trener ryggen

Ingefærshot – oppskrift

Juice-oppskrifter

Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.

Bananbrød

Kvinne med kettlebell, crossfit

Kaloriforbrenning

En utstrakt hånd med nøtter.

Kjøkkenvekt måler gram til dl

Mer om Online-trening

Kvinne i treningsklær trener armer.

Screenshot til videoside del 3

Armcamp del 2 screenshot til video

Kvinde i træningstøj, der træner arme.

Kvinne gjør sittende sidebøy

Kvinne gjør gudinnen

Kvinne gjør yogisk danser

Kvinne gjør bjelken

Kvinne gjør kriger 2

Kvinne gjør høyt utfall med kaktusarmer

Kvinne gjør høyt utfall med vri

Newsletter background

I FORM anbefaler

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten

Et glass vann