Her ser du alle øvelsene i programmet. Du skal bruke et sett med strikker som kan festes i døra – har du ikke strikker hjemme? Her finner du dem.

Løp på stedet med boksende armer

Ned og opp

Knebøy-gange gang til siden

Skulderpress

Biceps-curls

Knebøy + lateral løft

Hælspark/ legcurl

Knebøy med kneløft
Her ser du alle øvelsene i programmet. Du skal bruke et sett med strikker som kan festes i døra – har du ikke strikker hjemme? Her finner du dem.