Kvinne trener pilates

Sterk kjernemuskulatur er bare en av mange gevinster ved å trene pilates. 

11 gode grunner til å trene pilates

Pilates er skånsomt, men supereffektivt og får tak i muskler du ikke viste at du hadde.

13. mai 2009 av I FORM-redaksjonen

"Etter første gang merker du forskjell, og etter ti ganger ser du forskjell. Etter 30 ganger har du fått en ny kropp". Det er løftene om hva som skjer når du trener pilates, i hvert fall ifølge han som skapte pilates-trening, tyske Joseph H. Pilates. 

Joseph H. Pilates emigrerte til USA, der han åpnet et treningssenter som var rett ved siden av New York City Ballet. Siden den gang har pilates vært en populær treningsform blant berømte dansere, fordi de trenger styrketrening som ikke gir svulmende og lite smidige muskler. 

Det er imidlertid mange vanlige mennesker som trener pilates. Trenger du gode argumenter for selv å kaste deg over den skånsomme, men effektive treningsformen, så får du hele 11 av dem her. 

Derfor er pilates så bra:

  • Pilates styrker både små og store muskler, noe som gir slanke,
    sterke og smidige muskler.
  • Pilates jobber med hele kroppen også de musklene du kanskje ikke vet om, blir trent.
  • Pilates beskytter deg mot overbelastning av musklene i de andre sportsgrenene du driver med.
  • Pilates gir en sunn og god motvekt til alle de uhensikstmessige arbeidsstillingene som de fleste av oss utsetter kroppen for.
  • Pilates styrker kroppens svakeste ledd: rygg, korsrygg, mage og buk.
  • Pilates gir en bedre balanse mellom kropp og sinn.
  • Pilates stimulerer blodsirkulasjonen i hele kroppen.
  • Pilates er bra til gjenopptrening etter skader eller operasjon.
  • Pilates er svært skånsom, og derfor kan alle uansett kjønn, alder og forutsetninger være med.
  • Pilates gir en rankere kroppsholdning.
  • Pilates øker kroppsbevisstheten slik at du beveger deg bedre og bruker kroppen mer hensiktsmessig når du f.eks. sitter på kontorstolen eller tømmer oppvaskmaskinen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler