Pulsing Barre-øvelsene kombinerer pilates, ballett og styrketrening. Underveis vil du kjenne at det svir i musklene, men det er meningen. Belønningen er veltrente bein, en fastere bak og flatere mage.
DE FEM PULSING BARRE-ØVELSENE - gir skikkelig syre i musklene. Og det er akkurat det som er meningen.
Øvelsene i dette programmet kalles “Pulsing Barre“, fordi det inngår små pulsbevegelser. Når du pulser, får du intensiv syretrening hvor musklene blir presset maksimalt og du får en sviende følelse når melkesyren hoper seg opp. Syretrening gir framgang og gjør at du stadig klarer å presse deg mer.
Resultat: veltrente bein, fast rumpe, flat mage og sterke armer.
Nedenfor finner du de fem Pulsing Barre-øvelsene.
En barre (stang)eller solid stol/bord som hjelper deg med å holde balansen, en redondoball og eventuelt treningsmatte.
Kjør programmet 4 ganger i uken.