Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merDu har sikkert hørt at det er viktig å styrke kjernemuskulaturen, men hva betyr det egentlig? Det handler om å trene mer enn den berømte sixpack-muskelen og få tak i hele kroppskjernen. Både den rette og de skrå magemusklene, samt den tverrgående dype magemuskelen som ligger som et belte rundt kroppen.
En sterk kjerne er selve fundamentet for alle bevegelser og forebygger skader når du løfter og beveger deg i det daglige, samtidig som balansen blir bedre. Når du trener kjernen, blir du ikke bare flinkere til å utføre vanlige hverdagsaktiviteter på en riktig og skånsom måte. Du blir også bedre i alle former for idrett – enten du liker løping, ballspill eller yoga.
Kickstart den sunne livsstilen din med en ukes forrykende treningsreise med I FORM
Jo mer du sitter, flater ut på sofaen eller trener uten å bruke kjernemuskulaturen, desto mer kompenserer du med ryggmusklene. Derfor hører ofte ryggsmerter sammen med svak kjernemuskulatur. Det er fordi du bøyer og svaier ryggsøylen, og ryggmusklene blir stramme og lite bevegelige. Ved å styrke kjernemusklene, kan du imidlertid bevege deg med stabil korsrygg. Det gir færre smerter, rankere holdning og flatere mage.
Vi har utarbeidet to programmer som trener absolutt alle kjernemusklene. Det eneste du trenger er et par ullsokker og seks ganger seks minutter i uka. Du kommer til å få effekt når det gjelder stabilitet, styrke, balanse og bevegelighet med én gang. Og etter et par måneder vil du se tydelig forskjell på holdningen og magen.
Det kan være vanskelig å få tid til trening i en hektisk hverdag. Men hvis du alltid hopper over treningen, snyter du deg selv for å få fylt opp overskuddet, og det synes vi er en skam. Derfor får du nå en komplett treningspakke med ball, treningsstrikk, skumrulle og yogamatte, slik at du kan forvandle stuegulvet til et treningssenter når det måtte passe deg. I tillegg får du tre utgaver av I FORM, fullt av inspirerende tips, effektive treningsprogrammer og flotte, enkle oppskrifter som gjør det lettere å leve sunt. Alt dette for kun 129,- kr + porto.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer