Så enkelt blir du typen som trener om morgenen

Er du lei av å avlyse ettermiddags-treningen på grunn av uforutsette ting? Løsningen er morgentrening - og med disse enkle livsstil-endringene klarer du å komme deg opp.

Kvinne strekker seg i naturen ved soloppgang

Du vet at det er kjempelurt å få treningen overstått om morgenen. Men når alarmen ringer kl 05.30 er det altfor enkelt å snooze til fordel for en ekstra time i senga. Men det er faktisk ikke så vanskelig å bli en av de typene som trener før sola står opp. Det krever bare at du foretar et par enkle livsstil-endringer.

1. Spis fornuftig om kvelden

Den maten du spiser om kvelden, har stor innvirkning på hvordan du føler deg til morgentreningen dagen etter. Så om middagen har bestått av tunge karbonader, kommer du til å føle deg som en oppblåst kjøttklump i tights. Derfor er det lurt å spise magert, lett og grønt kvelden før en morgentrening - gjerne 90 minutter før du legger deg.

LES OGSÅ: Treningstights – slik velger riktig

2. Skaff deg en treningspartner

Det er mye vanskeligere å avlyse hvis du har en fast morgenavtale med en treningspartner. Forhør deg i omgangskretsen, det er sikkert en som allerede trener om morgenen, eller har et sterkt ønske om å få gjort det. .

3. Forbered alt dagen før

Jo mindre det er å tenke på når alarmen ringer - altfor tidlig - desto bedre. Så husk å pakke bagen og legg fram treningstøyet kvelden før.

4. Legg deg i tide

Legger du deg for sent om kvelden, blir planene om tidlig trening fort utopi. Derfor bør du sørge for å legge deg tidlig, så du kan komme deg tidligere opp. .

Husk at det å stå opp tidlig for å trene, er verst i starten. Kroppen din venner seg lynraskt til den nye rytmen, og du vil begynne å nyte godt av de mange fordelene ved morgentrening.

Mest lest akkurat nå
Søvn

SKJEMA: Så mye søvn trenger du

Gange

5 fordeler ved å gå en kveldstur

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn livsstil

Blir vasken ren på 30 grader?

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Styrketreningsøvelser

Slik gjør du rygghev riktig

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Mer om Trening
Trening

5 ting du får trent med en romaskin

Trening

Fem grunner til at tennis er helt genialt

Trening

10 minutters trening i 8 uker fikk fram treningsgleden hos Bettina

Trening

Hva kan du få ut av 10 minutters trening? Sjekk Camillas overraskende resultater.

Trening

Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel.

Trening

Så lett fant Lise treningsgleden

Trening

Treningseksperiment: «Nå klarer jeg omtrent ikke å slutte å trene»

Annonse

Trening med ferie = vinn vinn

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Trening

De seks beste oppvarmingsøvelsene før trening

Trening

Mikrotrening: Fit på få minutter

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?