Så enkelt blir du typen som trener om morgenen
Er du lei av å avlyse ettermiddags-treningen på grunn av uforutsette ting? Løsningen er morgentrening - og med disse enkle livsstil-endringene klarer du å komme deg opp.
Du vet at det er kjempelurt å få treningen overstått om morgenen. Men når alarmen ringer kl 05.30 er det altfor enkelt å snooze til fordel for en ekstra time i senga. Men det er faktisk ikke så vanskelig å bli en av de typene som trener før sola står opp. Det krever bare at du foretar et par enkle livsstil-endringer.
1. Spis fornuftig om kvelden
Den maten du spiser om kvelden, har stor innvirkning på hvordan du føler deg til morgentreningen dagen etter. Så om middagen har bestått av tunge karbonader, kommer du til å føle deg som en oppblåst kjøttklump i tights. Derfor er det lurt å spise magert, lett og grønt kvelden før en morgentrening - gjerne 90 minutter før du legger deg.
LES OGSÅ: Treningstights – slik velger riktig
2. Skaff deg en treningspartner
Det er mye vanskeligere å avlyse hvis du har en fast morgenavtale med en treningspartner. Forhør deg i omgangskretsen, det er sikkert en som allerede trener om morgenen, eller har et sterkt ønske om å få gjort det. .
3. Forbered alt dagen før
Jo mindre det er å tenke på når alarmen ringer - altfor tidlig - desto bedre. Så husk å pakke bagen og legg fram treningstøyet kvelden før.
4. Legg deg i tide
Legger du deg for sent om kvelden, blir planene om tidlig trening fort utopi. Derfor bør du sørge for å legge deg tidlig, så du kan komme deg tidligere opp. .
Husk at det å stå opp tidlig for å trene, er verst i starten. Kroppen din venner seg lynraskt til den nye rytmen, og du vil begynne å nyte godt av de mange fordelene ved morgentrening.