Kvinne løper i løpetights
Løpetights

Få en optimal løpeopplevelse med riktige løpetights. 

© Jakob Helbig

Løpetights – slik velger du riktig

Er det vanskelig å navigere i de endeløse rekkene av stativer med løpetights, som alle har sine uunnværlige egenskaper? Her får du en komplett guide, slik at du vet hva du bør velge for å få en god løpeopplevelse. Sjekk også vår test av løpetights.

6. desember 2019 av Karen Vedel

Et par gode løpetights er selvsagt ikke alt – du må jo bevege beina og alt det der også. Men om løpetightsen er god å ha på og har gode funksjoner, kan den bidra til at du får en god løpeopplevelse. 

Få svar på alle spørsmål du har om løpetights, og se vår test av løpetights her. 

Spørsmål og svar om løpetights

 

Hva er løpetights?

Det ligger litt i navnet at det er tights – altså helt stramme og elastiske bukser – som du løper i. Et par løpetights er designet så du kan løpe raskere. Det vil si at det er lagd mønster i stoffet som fremmer løpebevegelsen. 

Dette er motsatt av treningstights som skal kunne bevege seg i to forskjellige retninger, og derfor ofte er sømløse eller sydd i et stykke - det vil si to stykker som er "sveiset" sammen.  

 

Hvilke typer tights finnes?

Vi kan generelt sett snakke om tre forskjellige typer tights, og alle kommer selvsagt i et hav av ulike modeller. 

  • Vintertights
  • Treningstights
  • Vanlige løpetights 

 

Vintertights er skapt for å gi ekstra varme. De har et ekstra lag stoff eller fleece ved lårene eller hele veien rundt. Disse kan du bare bruke utendørs når det er kjølig ettersom de blir for varme til å trene i innendørs. Her kan du lese hvordan du velger riktige løpetights for vinterløping. 

 

Treningstights er ofte sømløse eller sydd i ét stykke. De føles som en blanding av strømpebukser og tights. De er designet for den treningen som ikke har med løping å gjøre - fra styrketrening til yoga - noe som stiller krav til tightsens fleksibilitet. De skal kunne bevege seg i alle retninger når du tar squats, splitt og yogastillinger.

 

Vanlige løpetights er sydd, så de støtter opp om den fremadrettede, monotone løpebevegelsen. Formålet er at du skal løpe raskere - ikke bevege deg i ulike retninger. 

Når det gjelder isoleringsbevegelsen, er løpetights lagd av et materiale som passer til å trene innendørs i eller ute i sommerhalvåret, med mindre de er merket vintertights. 

LES OGSÅ: Guide til kompresjonsstrømper

 

Kan jeg bruke ét par tights til alt?

Det korte svar er at du fint kan trene styrke i et par løpetights. Treningstights egner seg derimot dårlig til løping, fordi stoffet har en tendens til å gli ned mellom beina som et par strømpebukser. Det er også en risiko for at sømmene i et par treningstights vil gnage dersom du bruker dem til løping. 


Svaret avhenger også av hvilket nivå du trener på. Er du typen som stikker innom treningssenteret den ene dagen og løper en tur på fem kilometer den andre, går det nok an å hoppe i et par treningstights dersom løpetightsen er til vask den dagen du vil løpe. 

Er du imidlertid en dedikert løper eller drømmer om å bli det, får du garantert større komfort og treningsglede av å løpe i riktige løpetights

LES OGSÅ: TEST av løpejakker - slik finner du riktig løpejakke

 

Hva skal jeg se etter når jeg velger løpetights?

Der er et par ting du kommer til å være glad for at løpetightsen har. Det gjelder spesielt hvis de skal brukes utendørs, der du i motsetning til på en tredemølle på senteret, trenger lommer, reflekser og eventuelt ekstra isolering. Her får du en gjennomgang.

Fem viktige detaljer når du veger løpetights

Fem detaljer du bør se etter når du kjøper løpetights: 

  1. Bukselinning. Strikken i livet er det som holder løpetightsen på plass. Gå for en bred strikk som fordeler trykket på magen litt bedre enn en tynn. En myk justerbar snøring er også viktig slik at løpetightsen ikke sklir ned når du trener.
  2. Lomme. En liten lomme, helst i korsryggen, som rommer telefon og nøkler, er gull verdt. En god, solid glidelås er et must. Velger du en vanntett lomme, så slipper du også at telefonen blir våt av regn eller svette.
  3. Reflekser. Husk sikkerheten hvis du løper i mørket. Reflekser er mest synlige hvis de på leggene eller anklene, som er det som beveger seg mest når du løper.
  4. Buksebein. Et par løpetights skal ha god lengde og sitte godt ved anklene. Er de for løse eller korte, blir du kald nederst på beina. Mange løpetights har en gummi- eller silikonkant som gir et godt grep. En lang glidelås er også en fordel som gjør at du får av deg løpetightsen uten å måtte ta av og på skoene. Og så kan den brukes som ekstra ventilasjon hvis det er varmt. 
  5. Materiale. Løpetights er som regel lagd av polyester og elastan. Dette er syntetiske materialer som er svært smidige og transporterer svetten vekk fra kroppen, i stedet for å binde den slik bomullsbukser gjør. 
 

Hva er kompresjon og oppstrammende effekt?

Det er lett å forveksle løpetights med kompresjon og løpetights med oppstrammende effekt, fordi begge presser inn på huden for å gi en optimal effekt, men det er likevel stor forskjell.   

 

Kompresjonstights

  • Kalles også restitusjonstights. Er sydd så stramt i lår og underbein at de presser inn på venene, slik at blodet lettere renner tilbake fra føttene mot hjertet. Formålet er å øke blodsirkulasjonen og fjerne avfallsstoffer raskere.  
  • Brukes de stramme løpetightsene under selve løpeturen, kan de holde musklene på plass slik at de rister mindre.Formål: Å redusere ømhet i musklene og risikoen for skader. 
  • Det er primært løpere som løper langt, for eksempel lenger enn fem kilometer, som har glede av fordelene ved kompresjonstights. 
 

Tights med oppstrammende effekt

  • Det ligger nesten i navnet at den oppstrammende tightsen gjør akkurat det, strammer inn på kroppen, særlig rundt hofte, mage, rumpe og lår. Presset er imidlertid ikke så kraftig at det påvirker blodgjennomstrømningen. 
  • Her er det estetikken som er i fokus - ikke funksjonaliteten. Med andre ord: Du får en pen bakdel i et par oppstrammende tights samtidig som de gir god støtte til magen. 
  • Tights med oppstrammende effekt kan også være svært behagelige å trene i, fordi de gir følelsen av at alt holdes på plass.
 

Hvilket materiale bør jeg velge?

Løpetights er som regel sydd av en blanding av polyester og elastan som er pustende og fleksibelt. Bomull egner seg ikke til løpetights, fordi det ikke er i stand til å transportere vekk svetten og stoffet blir etter hvert veldig slapt. 

Til vinterbruk eller bruk i kaldere strøk, kan det være en fordel å velge et materiale av polyester med ullblanding. 

Løpetights og vanlige treningstights er vanligvis sydd i samme materiale - en polyesterblanding. Det er måten de er sydd på som utgjør forskjellen. 

 

Hvor varme bør løpetights være?

Det kommer helt an på hvordan du skal bruke dem, og hva det indre termometeret ditt sier. 

De fleste løpere kommer langt med et par tights til knærne eller capri (som går til midt på skinnebeinet) i sommerhalvåret, om høsten og våren velger du et par lange løpetights og om vinteren et par ekstra isolerende vintertights. Her er et par vurderinger du kan gjøre før du bestemmer deg for isoleringsgraden i dine nye løpetights. 

Årstiden: Du kommer langt med et par vanlige løpetights i hele sommerhalvåret. Skal du derimot løpe utendørs gjennom vinteren, kommer du ikke utenom et par ekstra isolerende vintertights. Disse kan du lese mer om her.

Type løp: Spør deg selv hvor lenge om gangen løpetightsen skal holde deg varm. Løper du raskt og kort, kan du velge en mindre isolerende modell av et tynt materialet, som sitter som limt på beina. Isoleringen er bare nok til å holde beina varme, noe som er et pluss for intensiv trening.  

Skal løpetightsen derimot holde kroppsvarmen oppe gjennom en halvmaraton tidlig om våren, bør du få tak i et varmere materiale. Spør etter en kraftig modell som har en lodden innside, da er de deilig varme.

Personlig smak: Det er stor forskjell på hvor frosne vi er. Du vet selv best om du fryser bare ved tanken på å løpe uten i norsk høstvær eller om det heller er varmen som er utfordringen, slik at du har mest lyst til å kaste alle klærne etter få kilometer. 

Det viktige er selvsagt å treffe riktig, slik at det aldri er løpetightsens komfort eller mangel på det samme, som hindrer deg i å komme deg ut. 

 

Hvordan vasker jeg løpetights?

Hvis du følger disse rådene, beskytter du løpetightsen best. 

  • Unngå skyllemiddel. Som med alt annet treningstøy med elastan, gjelder det også her at du bør droppe skyllemiddel når du vasker det.Det skyldes at skyllemiddelet er et fettstoff som dels går inn og ødelegger den svettetransporterende evnen man ønsker i tekstilene. Dessuten blir elastisiteten i stoffet nedbrutt. Dermed blir det du har betalt for ødelagt. 
  • Hopp over en vask. Med mindre du svetter så mye at løpetightsen blir klissvåt, kan du fint bruke dem to-tre ganger før du hver dem i vaskemaskinen. Ofte holder det å henge dem til tørk eller lufting et par timer. 
  • Bli kvitt svettelukta. Sliter du med en fæl svettelukt, bør du vaske løpetightsen umiddelbart etter bruk, slik at svettelukta ikke setter seg i tøyet. Det finnes vaskeprodukter som effektivt fjerner lukt og bakterier, som vanlig såpe ikke klarer. Bruk for eksempel Rodalon som kan tilsettes i vaskemaskinen eller du kan bruke når du legger tøyet i bløt. 
 

Test av tights – I FORM tester løpetights

I FORM tester lhele tiden forskjellige løpetights. Alle løpetightsene i vår test, blir grundig testet. Løpetightsen bedømmes basert på design, passform, svettetransport og pris. 

 

I FORM har testet disse seks vintertightsene i 2019:

  • Under Armour løpetights – Qualifier Speedpocket ColdGear Tight
  • Norrøna løpetights – Bitihorn Tights
  • Reebok løpetights – Thermowarm Base Seamless Tights
  • Johaug løpetights – Moonray Interlock Tights
  • Newline løpetights – Thermal Power Tights
  • Asics løpetights – Leg Balance Tight 2

Hvem vant vår test av vintertights? Og hvilket par løpetights har vi kåret til beste kjøp? Klikk på  "Hent artikkel" nedenfor og se hele testen.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler