Effektiv sirkeltrening på løpeturen

Slå to fluer i ett smekk og kjør sirkeltrening på løpeturen. Prøv I FORMs perfekte program - til å skrive ut og putte i lommen.

SIRKELTRENING - DET FÅR DU

En rekke øvelser som gjøres rett etter hverandre, som styrker kroppen og gjør den i stand til å løpe uten å bli skadet. Ettersom det ikke er pauser mellom øvelsene, bidrar det også til et kondisjonsløft.

Sirkeltrening er flott, fordi du kan gjøre det absolutt overalt. Du trenger ikke noe utstyr, og det tar svært liten tid. Kjør noen runder i tilknytning til annen trening, så sparer du tid.

VARIASJON ER NØKKELEN

Ifølge planen skal du trene tre ganger i uken. Hvis du utelukkende løper, er det stor risiko for at du enten blir skadet eller ikke blir bedre. Derfor bør du veksle mellom flere forskjellige aktiviteter: Løping, sirkeltrening, gange og ev. crosstrener.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background