Slik unngår du å koke over i varmen

Nå er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. I FORM gir deg ni kjølige tips til hvordan du unngår å bli overopphetet når du trener.

Kvinne står på stranden

Ni kjølige råd for å unngå overoppheting

Når du trener på senteret- Drikk litt vann på forhånd.

  • Ta en kald dusj før du setter i gang.
  • Drikk litt vann hver gang det oppstår en naturlig pause i treningen.
  • Åpne et vindu hvis det er mulig, eller sett på luftkondisjoneringen.

Når du trener ute

  • Drikk litt vann på forhånd.
  • Beskytt hodet med en cap.
  • Tren i ledige bomullsklær - det gir luft og suger til seg svetten.
  • Ta jevnlige drikkepauser, og sprut litt vann på hodet hvis du er overopphetet.
  • Finn skygge når det er mulig.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background