Slik unngår du å koke over i varmen
Nå er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. I FORM gir deg ni kjølige tips til hvordan du unngår å bli overopphetet når du trener.
Ni kjølige råd for å unngå overoppheting
Når du trener på senteret- Drikk litt vann på forhånd.
- Ta en kald dusj før du setter i gang.
- Drikk litt vann hver gang det oppstår en naturlig pause i treningen.
- Åpne et vindu hvis det er mulig, eller sett på luftkondisjoneringen.
Når du trener ute
- Drikk litt vann på forhånd.
- Beskytt hodet med en cap.
- Tren i ledige bomullsklær - det gir luft og suger til seg svetten.
- Ta jevnlige drikkepauser, og sprut litt vann på hodet hvis du er overopphetet.
- Finn skygge når det er mulig.