Slik unngår du å koke over i varmen

Nå er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. I FORM gir deg ni kjølige tips til hvordan du unngår å bli overopphetet når du trener.

Kvinne står på stranden

Ni kjølige råd for å unngå overoppheting

Når du trener på senteret- Drikk litt vann på forhånd.

  • Ta en kald dusj før du setter i gang.
  • Drikk litt vann hver gang det oppstår en naturlig pause i treningen.
  • Åpne et vindu hvis det er mulig, eller sett på luftkondisjoneringen.

Når du trener ute

  • Drikk litt vann på forhånd.
  • Beskytt hodet med en cap.
  • Tren i ledige bomullsklær - det gir luft og suger til seg svetten.
  • Ta jevnlige drikkepauser, og sprut litt vann på hodet hvis du er overopphetet.
  • Finn skygge når det er mulig.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background