Svette booster prestasjonen

Svetten din kan bidra til at du presterer bedre på trening. Se hvordan du utnytter svetten til å forbedre prestasjonen din maksimalt.

Nærbilde av rygg

Boost prestasjonen ved å svette

Svette leder bort varmen når du trener. Det hindrer varmeopphopning i kroppen, som kan føre til at du presterer dårligere.

En økning på bare noen få grader kan være hele forskjellen på om du yter strålende eller elendig. Jo mer svette som legger seg på huden, desto mer varme kan du avgi og dermed bruke energien på å trene.

Undersøkelser viser at fordampningen av én liter svette koster ca. 600 kalorier. I den forbindelse er det viktig at svetten hviler som en hinne på huden. Dråper som perler av er verdiløse. Det er også derfor moderne treningsundertøy utvikles til å kunne fordele den avsondrede svetten over størst mulig flate.

Tips

Selv under svært varme forhold kan det være en fordel å ha på seg tynt tøy. Bomull er meget velegnet til hverdagsbruk, fordi fibrene suger svetten til seg og fordeler den over en stor kjølende flate.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background