Les også

Balansekunst

Verdens beste mageøvelse

Hvorfor ikke trene magen på jobb? Her ser du ikke mindre enn verdens beste øvelse for flat mage og det beste av alt er at den bare tar ett minutt!

2. juni 2010 av I FORM

Vi har alltid vært på jakt etter øvelsen som kan gi oss en flat mage - drømmemagen, og nå har vi funnet den!

American Sports Council har kåret Captains Chair til verdens mest effektive mageøvelse, fordi den trener musklene hardere enn noen av de andre. I denne mageøvelsen får eksempelvis både de rette og skrå magemusklene kjørt seg:

Flat mage på 1 minutt - slik gjør du

  • Sett deg på en stol som er høy nok til at du kan svinge med beina uten å røre gulvet.
  • Sett deg på hendene dine.
  • Legg kroppsvekten over på hendene (som om du skal løfte baken fra stolen). Bøy knærne litt, og løft lårene ca. seks-åtte cm opp fra stolen. Senk dem langsomt og kontrollert.
  • Gjør øvelsen i minst ett minutt, og gjerne lenger.
  • Det beste er at du bare behøver å gjøre øvelsen i ett minutt om dagen for å se resultater.
  • Alt om flat mage! Se nedenfor.

Derfor er det så viktig med gode treningsklær

Hvis du vil ha maksimalt utbytte av treningen, er det selvsagt viktig at klærne både er funksjonelle og behagelige. Akkurat nå kan du få et flott treningssett fra Active Fit med en tights med høy midje og en stilren, løstsittende topp. Begge er av et mykt og pustende materiale, så det er behagelig å ha på seg, samtidig som det er skapt til å fungere perfekt på trening. Vis meg treningssettet fra Active Fit til kun kr 149 + 59,50 i porto, inklusiv 4 nummer av I FORM.

Tightsen med høyt liv sikrer at du har full bevegelighet uten at du behøver å være redd for at den skal skli ned. Toppen har ekstra gode pusteegenskaper, slik at den ikke klistrer seg til ryggen, mens fasongen sørger for at ingen sømmer irriterer deg når du trener. Akkurat nå får du settet sammen med 4 nummer av I FORM med masse inspirasjon til en sunnere hverdag, effektive treningsprogrammer og nydelige oppskrifter for kun kr 159 + 49,50 i porto.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler