Gled deg til de veltrente musklene du alltid har drømt om

Slik blir du slankere og sterkere

Veltrente muskler og lav fettprosent. Med dette programmet får du begge deler.

7. februar 2018 av I FORM

Slik gjør du øvelsene 

  • Gjør 8-12 repetisjoner.
  • Du skal trene med så tung vekt at du akkurat klarer 10-12 repetisjoner med god teknikk. 
  • Følg programmet  tre ganger i uka. 

Du finner alle de fem øvelsene på video nedenfor 

Øvelse 1: Knebøy med skulderpress

Øvelse 2: Sideutfall med medisinball 

Øvelse 3: Benkpress med ettbeins nedfall

Øvelse 4: Planke med trekk

Øvelse 5: Ryggekstensjon med vektskive

Derfor er det så viktig med gode treningsklær

Hvis du vil ha maksimalt utbytte av treningen, er det selvsagt viktig at klærne både er funksjonelle og behagelige. Akkurat nå kan du få et flott treningssett fra Active Fit med en tights med høy midje og en stilren, løstsittende topp. Begge er av et mykt og pustende materiale, så det er behagelig å ha på seg, samtidig som det er skapt til å fungere perfekt på trening. Vis meg treningssettet fra Active Fit til kun kr 149 + 59,50 i porto, inklusiv 4 nummer av I FORM.

Tightsen med høyt liv sikrer at du har full bevegelighet uten at du behøver å være redd for at den skal skli ned. Toppen har ekstra gode pusteegenskaper, slik at den ikke klistrer seg til ryggen, mens fasongen sørger for at ingen sømmer irriterer deg når du trener. Akkurat nå får du settet sammen med 4 nummer av I FORM med masse inspirasjon til en sunnere hverdag, effektive treningsprogrammer og nydelige oppskrifter for kun kr 159 + 49,50 i porto.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler