Slik blir du slankere og sterkere

Veltrente muskler og lav fettprosent. Med dette programmet får du begge deler.

Gled deg til de veltrente musklene du alltid har drømt om

Slik gjør du øvelsene

  • Gjør 8-12 repetisjoner.
  • Du skal trene med så tung vekt at du akkurat klarer 10-12 repetisjoner med god teknikk.
  • Følg programmet tre ganger i uka.

Du finner alle de fem øvelsene på video nedenfor

Øvelse 1: Knebøy med skulderpress

Øvelse 2: Sideutfall med medisinball

Øvelse 3: Benkpress med ettbeins nedfall

Øvelse 4: Planke med trekk

Øvelse 5: Ryggekstensjon med vektskive

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background