Slik blir du slankere og sterkere
Veltrente muskler og lav fettprosent. Med dette programmet får du begge deler.
Gled deg til de veltrente musklene du alltid har drømt om
Slik gjør du øvelsene
- Gjør 8-12 repetisjoner.
- Du skal trene med så tung vekt at du akkurat klarer 10-12 repetisjoner med god teknikk.
- Følg programmet tre ganger i uka.
Du finner alle de fem øvelsene på video nedenfor
Øvelse 1: Knebøy med skulderpress
Øvelse 2: Sideutfall med medisinball