Videotrening: Oversiktlig styrketrening for hele kroppen

1. Trykk på "Onlinetrening" i menyen.
2. Du er nå klar til å trene.

1. Trykk på "Onlinetrening" i menyen.
2. Trykk på "Velg tid og nivå" øverst på skjermen.
3. Velg ønsket nivå og tid, og trykk "Lagre treningsvalg".
4. Nå ser du en liste over videotreninger som passer til dine valg.

TIPS: Vil du endre treningsvalget ditt? Bare klikk på "Tilpass" i høyre hjørne. Da har du muligheten til å velge nye preferanser.

1. Trykk på "Onlinetrening" i menyen.
2. Velg en vilkårlig videotrening.
3. Under "Øvelser" kan du se de øvelsene som inngår i programmet.
4. Klikk på en av øvelsene for å se en video av hvordan du utfører øvelsen. Du kan også lese mer om øvelsen på denne siden.
5. Klikk tilbake for å fortsette videotreningen.

1. Trykk på "Onlinetrening" i menyen.
2. Velg en vilkårlig videotrening.
3. Scroll ned under videoen og trykk på "Om programmet".
4. Her kan du lese mer om programmets varighet, nivå og krav til utstyr.

1. Trykk på "Onlinetrening" i menyen.
2. Velg en vilkårlig videotrening og spill av treningen.
3. I bunnen av videoen kan du se en rekke billeder av de kommende øvelsene. Trykk på et av disse bildene for å hoppe fram til den øvelsen som gjelder.

TIPS: Funksjonen kan for eksempel brukes til å hoppe over visse øvelser.

1. Trykk på "Onlinetrening" i menyen.
2. Velg en vilkårlig videotrening, og trykk på hjertet i videoens øverste høyre hjørne.
3. Videoen er nå lagret som favoritt, og du finner den under "Min side" i kategorien "Mine favoritter".
4. Du kan også legge til videoen som favoritt direkte på programmets side ved å trykke på "'Legg til som favoritt" rett under videoen.
5. Trykk bare på "Fjern som favoritt", eller klikk på hjertet igjen for å slette videoen fra dine favoritter.

1. Trykk på "Min side" i menyen.
2. Trykk på "Mine favoritter".
3. Du kan nå se en oversikt over alt du har lagret som favoritter.