Armbøyninger

Med hendene rett under armhulene, trener du hovedsaklig baksiden av overarmene. Kassisk armbøyning med litt bredere tak trener bryst og armer.

Slik utfører du klassisk armbøyning

Sett hendene i gulvet med litt mer enn skulderbreddeavstand. Len deg på knærne eller føttene med strake armer.

Bøy armene slik at albuene går utover og overkroppen nærmer seg gulvet, og strekk ut armene igjen. OBS: Få med baken.
Repetisjoner: 12

Neste kroppsøvelse: Step-ups med forskjellig vekt >>

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background