Enarms skulderpress

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Enarms skulderpress

Enarms skulderpress

Styrker: Skuldrene, ryggen og baksiden av overarmene

  1. Sitt på knærne eller stå opp, og hold strikken med begge hender.
  2. 'Lås' venstre hånd inn mot høyre skulder, og strekk høyre arm opp over hodet med håndflaten opp.

Gjør 8–12 repetisjoner per arm, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Newsletter background