Enarms skulderpress

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Enarms skulderpress

Enarms skulderpress

Styrker: Skuldrene, ryggen og baksiden av overarmene

  1. Sitt på knærne eller stå opp, og hold strikken med begge hender.
  2. 'Lås' venstre hånd inn mot høyre skulder, og strekk høyre arm opp over hodet med håndflaten opp.

Gjør 8–12 repetisjoner per arm, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background