Enarms skulderpress
Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!
Enarms skulderpress
Styrker: Skuldrene, ryggen og baksiden av overarmene
- Sitt på knærne eller stå opp, og hold strikken med begge hender.
- 'Lås' venstre hånd inn mot høyre skulder, og strekk høyre arm opp over hodet med håndflaten opp.
Gjør 8–12 repetisjoner per arm, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.