Kettlebell swing
Swing er den 1. av 5 lette kettlebell øvelser - som trener hele kroppen.
Slik gjør du kettlebell swing
Gjør 3 sett av øvelsen kettlebell swing med 20-30 repetisjoner hver gang. Hold en god pause mellem settene.
Hvis du ikke er vant til å trene med kettlebell, kan du begynne med å gjøre øvelsene 2 ganger/uken med 10-20 repetisjoner. Etter 2 uker kan du gå opptil 3 ganger i uken. Har du allerede stiftet bekjentskap med kettlebell, kan du gjøre øvelsene 3-4 ganger/uken.
[bodylink]
