Kettlebell - Sving med benløft

Kettlebell er det perfekte redskapet til å få full effekt av styrkeøvelsen.

Du trener hele kroppen med denne øvelsen.

Slik gjør du

  • 1. Stå i en halv knebøy (squat) og hold kettlebell mellom knærne. Utgangsposisjon som på bildet ovenfor.
  • 2. Hold armene strake og løft haken.
  • 3. Sving kettlebell over hodet.
  • 4. Hold arkene armene.
  • 5. Løft opp og strekk det høyre beinet ut til siden.

Gjenta øvelsen med venstre bein.

Så mange skal du ta til sammen:
15 repetisjoner med hvert bein.

Se neste øvelse

LES OGSÅ:Kettlebell - fem effektive øvelser for hele kroppen

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background