Kettlebell - Sving med benløft

Kettlebell er det perfekte redskapet til å få full effekt av styrkeøvelsen.

Du trener hele kroppen med denne øvelsen.

Slik gjør du

  • 1. Stå i en halv knebøy (squat) og hold kettlebell mellom knærne. Utgangsposisjon som på bildet ovenfor.
  • 2. Hold armene strake og løft haken.
  • 3. Sving kettlebell over hodet.
  • 4. Hold arkene armene.
  • 5. Løft opp og strekk det høyre beinet ut til siden.

Gjenta øvelsen med venstre bein.

Så mange skal du ta til sammen:
15 repetisjoner med hvert bein.

Se neste øvelse

LES OGSÅ:Kettlebell - fem effektive øvelser for hele kroppen

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background