Mageøvelse: Hoftevri

Denne mageøvelsen tar skikkelig tak i magemusklene, og strammer opp magen godt.

Utgangsstilling

Legg deg på gulvet med bøyde knær, cirka 90 grader. Plasser armene langs kroppen.

Bevegelse

Stram magen og bekkenbunnen. Press armene ned i gulvet og løft hofta. Twist/vri med hofta ut til den ene siden, så mye du klarer. Bytt til den andre siden når det begynner å stramme i magen. Gjenta til motsatt side.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background