Mageøvelse: Hoftevri

Denne mageøvelsen tar skikkelig tak i magemusklene, og strammer opp magen godt.

Utgangsstilling

Legg deg på gulvet med bøyde knær, cirka 90 grader. Plasser armene langs kroppen.

Bevegelse

Stram magen og bekkenbunnen. Press armene ned i gulvet og løft hofta. Twist/vri med hofta ut til den ene siden, så mye du klarer. Bytt til den andre siden når det begynner å stramme i magen. Gjenta til motsatt side.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background