Mageøvelse: Hoftevri
Du er garantert å svette med denne øvelsen som virkelig tar tak de skrå magemusklene.
HOFTEVRI kan hjelpe deg på vei mot en sixpack, men den krever hard trening.
Er du klar for en øvelse som virkelig presser magemusklene?
Effektiv øvelse som tar tak i de skrå magemusklene, de som danner muskelkorsettet rundt midjen. Samtidig trener du musklene i korsryggen. Resultatet er sterk kjernemuskulatur.
Les også: Flat mage med 15 intensive minutter
Hoftevri
- Legg deg på gulvet med bøyde knær, cirka 90 grader. Plasser armene langs kroppen.
- Stram magen og bekkenbunnen. Press armene ned i gulvet og løft hofta. Twist/vri med hofta ut til den ene siden, så mye du klarer.
- Bytt til den andre siden når det begynner å stramme i magen. Gjenta til motsatt side.