Mageøvelse: Hoftevri

Denne mageøvelsen tar skikkelig tak i magemusklene, og strammer opp magen godt.

Utgangsstilling

Legg deg på gulvet med bøyde knær, cirka 90 grader. Plasser armene langs kroppen.

Bevegelse

Stram magen og bekkenbunnen. Press armene ned i gulvet og løft hofta. Twist/vri med hofta ut til den ene siden, så mye du klarer. Bytt til den andre siden når det begynner å stramme i magen. Gjenta til motsatt side.