OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
00.00
-00.00

Power-yoga: Flat mave og sterk rygg

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Trening
Online-trening
Power-yoga...

Power-yoga: Flat mave og sterk rygg

28 min
Litt trent

Med dette programmet styrker du hele kroppskjernen på under en halvtime. Programmet fokuserer spesielt på mage og rygg, men også setemuskler og bekkebunn.

Øvelser
Om programmet

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du se hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du starter? Klikk på de enkelte øvelsene, så får du både en beskrivelse av øvelsen og tips om hvordan du utfører den best mulig.

Bordet med dynamisk bein

Bordet med dynamisk bein

Hunden

Hunden

Trebeint hund

Trebeint hund

Høyt utfall med vri

Høyt utfall med vri

Firbeint

Firbeint

Hunden med dynamisk beinløft

Hunden med dynamisk beinløft

Planken

Planken

Planken med dynamisk arm­strekk

Planken med dynamisk arm­strekk

Kobraen med dynamisk løft

Kobraen

Halv buestilling

Halv buestilling

Stående foroverbøy

Stående foroverbøy

Fjellstillingen

Fjellstillingen

Stående beinstrekk

Stående beinstrekk

Barnestillingen

Barnestillingen

Diamantstilling

Diamantstilling

Kamelen

Kamelen

Liggende beinløft

Liggende beinløft

Kne til bryst

Kne til bryst

Båten

Båten

Båten med dynamisk vri

Båten med dynamisk vri

Sittende vinkel

Sittende vinkel

Sittende sidebøy

Sittende sidebøy

Bananen

Bananen

Savasana

Savasana

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du se hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du starter? Klikk på de enkelte øvelsene, så får du både en beskrivelse av øvelsen og tips om hvordan du utfører den best mulig.

  • Hjemmetrening
  • Treningsprogrammer
Utgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon