Triceps-press

Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!

Triceps-press

Triceps-press

Styrker: Triceps

  1. Ta strikken i høyre hånd, bøy høyre arm, og 'lås' hånda inn mot brystet.
  2. Ta tak i strikken med venstre hånd, la håndflaten peke nedover, og hold albuen inntil kroppen.
  3. Dra ned strikken med venstre hånd.
  4. Overarmen skal holdes helt stille – bevegelsen skal skje i albueleddet.

Gjør 8–12 repetisjoner per arm, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background