Tren på 10 minutter: Her er treningsserien som styrker hele kroppen

Treningsserien Quick fit trener hele kroppen på bare 10 minutter. Den er helt uten utstyr, så du kan trene hvor du vil og når du vil.

Kvinne trener med Quick Fit

QUICK FIT – Tren enkelt og effektivt hjemme med I FORMs 10 minutters treningsprogrammer på video.

© Jakob Helbig

Trener du den daglige treningen som gir deg masse energi i hverdagen, uten å bruke for lang tid på det? Da er treningsserien Quick fit et opplagt valg. Her får du nemlig trent hele kroppen på 10 minutter per trening. Lenger ned ser du hvordan du kommer i gang.

Quick fit
© I FORM

Du må være abonnent for å få tilgang til videotreningene. Prøv 14 dager gratis. Er du allerede abonnent? Logg inn her

Quick fit for nybegynnere

Fit på ett kick 1
© I FORM

Quick fit 1 – nybegynner

10 minutter er alt som trengs. I hvert fall med dette effektive programmet, som gir høy puls og styrker hele kroppen.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 2
© I FORM

Quick fit 2 – nybegynner

Du får stor effekt på kort tid med dette enkle programmet, som byr på pulskrevede øvelser som sprellemann og høye kneløft. Det tar bare 10 minutter.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 3
© I FORM

Quick fit 3 – nybegynner

Tre enkle øvelser repeteres tre ganger. Det klarer alle. Konsentrer deg bare åom å gi gjernet, så får du effektiv trening på null komma niks.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 4
© I FORM

Quick fit 4 – nybegynner

Du styrker framfor alt rumpe, lår og kjernemuskulatur med dette enkle treningsprogrammet, som verken krever mye utstyr eller tid i kalenderen.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 5
© I FORM

Quick fit 5 – nybegynner

Har du 10 minutter, så har vi et effektivt hjemmetreningsprogram for deg. Programmet får opp pulsen skikkelig og styrker kroppen fra topp til tå.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 6
© I FORM

Quick fit 6 – nybegynner

Dette hjemmetrenings-programmet er superenkelt å gjøre og krever ikke mer enn 10 minutter av tiden din. God fornøyelse!

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 7
© I FORM

Quick fit 7 – nybegynner

Gi jernet med disse fem øvelsene, som trener hele kroppen. Du trenger ikke utstyr til treninge – bare litt plass på gulvet og din egen kroppsvekt.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 8
© I FORM

Quick fit 8 – nybegynner

Fjellklatrer er en genial øvelse når du skal få opp pulsen og styrke kjernemuskulaturen. De neste 10 minuttene skal du gjøre mange av dem.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 9
© I FORM

Quick fit 9 – nybegynner

Dette enkle treningsprogrammet består blant annet av masse utfall til siden, noe som trener både bein og rumpe effektivt. Sett i gang!

GÅ TIL TRENINGEN HER

Fit på ett kick 10
© I FORM

Quick fit 10 – nybegynner

Se fram til masse variasjon til hjemmetreningen. Her er 10 enkle øvelser som til sammen styrker kroppen fra topp til tå, helt uten utstyr.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Ofte stilte spørsmål om I FORMs digitale abonnement

Utvid punktene for å lese mer.

Hva koster et digitalt abonnement på I FORM?

Hva koster et digitalt abonnement på I FORM?

Som abonnent på I FORM har du fri tilgang til alt innhold på iform.nu og i appen vår, I FORM - trening og sunn mat. Her kan du trene med på video, få servert ukas sunne matplan og få tilgang til +1000 kalorielette oppskrifter.

Prøv 14 dager gratis. Kom i gang her. Etter introduksjonstilbudet fortsetter abonnementet løpende til kr 89 per måned.

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

Du kan få tilgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Merk at du må ha iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android må ha OS 5 eller nyere.

Kan jeg bruke innloggingen min på mer enn enhet om gangen?

Kan jeg bruke innloggingen min på mer enn enhet om gangen?

Ja, når du abonnerer på I FORM, har du tilgang på opp til fem enheter om gangen.

Hvordan får jeg opp videotreningen på tv-en?

Hvordan får jeg opp videotreningen på tv-en?

Du kan caste videoen på tv-en hvis du har Apple-TV.
Bare trykk på ikonet nederst i høyre hjørne på iPhonen eller iPaden din, velg Apple-TV-en din på lista, og tren med foran skjermen.

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

  1. Gå til forsiden av I FORMs onlinetrening
  2. Skroll litt ned på siden. Her finner du programmer som er målrettet til forskjellige kroppsdeler, programmer uten hopp og programer der du skal bruke spesifikt utstyr.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background