Treningsserien Quick fit trener hele kroppen på bare 10 minutter. Den er helt uten utstyr, så du kan trene hvor du vil og når du vil.
QUICK FIT – Tren enkelt og effektivt hjemme med I FORMs 10 minutters treningsprogrammer på video.
Trener du den daglige treningen som gir deg masse energi i hverdagen, uten å bruke for lang tid på det? Da er treningsserien Quick fit et opplagt valg. Her får du nemlig trent hele kroppen på 10 minutter per trening. Lenger ned ser du hvordan du kommer i gang.
Du må være abonnent for å få tilgang til videotreningene. Prøv 14 dager gratis. Er du allerede abonnent? Logg inn her
10 minutter er alt som trengs. I hvert fall med dette effektive programmet, som gir høy puls og styrker hele kroppen.
Du får stor effekt på kort tid med dette enkle programmet, som byr på pulskrevede øvelser som sprellemann og høye kneløft. Det tar bare 10 minutter.
Tre enkle øvelser repeteres tre ganger. Det klarer alle. Konsentrer deg bare åom å gi gjernet, så får du effektiv trening på null komma niks.
Du styrker framfor alt rumpe, lår og kjernemuskulatur med dette enkle treningsprogrammet, som verken krever mye utstyr eller tid i kalenderen.
Har du 10 minutter, så har vi et effektivt hjemmetreningsprogram for deg. Programmet får opp pulsen skikkelig og styrker kroppen fra topp til tå.
Dette hjemmetrenings-programmet er superenkelt å gjøre og krever ikke mer enn 10 minutter av tiden din. God fornøyelse!
Gi jernet med disse fem øvelsene, som trener hele kroppen. Du trenger ikke utstyr til treninge – bare litt plass på gulvet og din egen kroppsvekt.
Fjellklatrer er en genial øvelse når du skal få opp pulsen og styrke kjernemuskulaturen. De neste 10 minuttene skal du gjøre mange av dem.
Dette enkle treningsprogrammet består blant annet av masse utfall til siden, noe som trener både bein og rumpe effektivt. Sett i gang!
Se fram til masse variasjon til hjemmetreningen. Her er 10 enkle øvelser som til sammen styrker kroppen fra topp til tå, helt uten utstyr.
Utvid punktene for å lese mer.
For å få tilgang til I FORMs store video-univers må du melde deg som abonnent. Prøv 14 dager gratis ved å trykke her.
Hvis du allerede er abonnent på magasinet, har du tilgang til alt innhold på iform.nu. Du må bare opprette en innlogging og en tilgangskode.
Som abonnent på I FORM har du fri tilgang til alt innhold på iform.nu og i appen vår, I FORM - trening og sunn mat. Her kan du trene med på video, få servert ukas sunne matplan og få tilgang til +1000 kalorielette oppskrifter.
Prøv 14 dager gratis. Kom i gang her. Etter introduksjonstilbudet fortsetter abonnementet løpende til kr 89 per måned.
Du kan få tilgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Merk at du må ha iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android må ha OS 5 eller nyere.
Ja, når du abonnerer på I FORM, har du tilgang på opp til fem enheter om gangen.
Du kan caste videoen på tv-en hvis du har Apple-TV.
Bare trykk på ikonet nederst i høyre hjørne på iPhonen eller iPaden din, velg Apple-TV-en din på lista, og tren med foran skjermen.