Beregn intervallene dine
Følger du et løpeprogram med intervaller? Her kan du regne ut hvor fort du må løpe de forskjellige intervallene for å få mest mulig ut av treningen.
Tast inn hvor lang tid du bruker på å løpe 5 km, og du får du tidene på hvor fort du skal løpe de forskjellige intervaller - fra 400 m til langtur. Husk å beregne nye tider, i takt med at formen din blir bedre.
Husk at tiden for tempotrening og langtur er min/km mens de andre er faktiske tider.
LES OGSÅ: HER kan du enkelt regne ut kondisjonstallet ditt
Du kan også regne ut kondisjonstallet basert på Coopertesten. Testen går ut på å løpe lengst mulig på 12 minutter.