Energimangel er den største trusselen mot treningen

Sofaen vinner litt for ofte over treningssenteret, viser en undersøkelse blant over 1000 nordmenn. Og det selv om mange faktisk har lyst til å bli mer aktive.

Kvinne i treningsklær som mangler energi.

ENERGIBOOSTER - Har du også lite overskudd til å trene?

© iStock

Etter en lang arbeidsdag, en tur innom matbutikken, og kanskje attpåtil henting av trøtte barn i barnehagen, kan det være vanskelig å motivere seg til å trene.Det kan åpenbart mange skrive under på, for ifølge en ny undersøkelse er nettopp lite energi den aller vanligste unnskyldningen for at vi dropper treningen.

Over 1000 nordmenn i alderen 18–74 år har svart på spørsmål om hvilke treningsvaner de har, og her svarer 7 av 10 at de har lyst til å bli mer aktive. Ifølge undersøkelsen står faktisk det å bli mer aktiv øverst på lista over de sunne tingene vi virkelig drømmer om å forbedre.

Dessverre vinner lysten til å legge seg i sofaen litt for ofte over turen til treningssenteret. Hele 38 prosent svarer nemlig at for lite energi er den hyppigste grunnen til at de dropper treningen, og dermed topper det lista over unnskyldninger. I tillegg svarer 29 prosent at dårlig vær er den største trusselen mot treningen, mens 25 prosent sier at problemet er at de ikke har tid.

3 SOM ØKER ENERGINIVÅET

Sliter du med å øke treningsenergien? Du er langt fra alene ...
Behovet for å legge seg på sofaen er det som oftest slår lysten til å trene, ifølge en ny norsk undersøkelse.

Beveg deg

Ja da, det er ikke så lett å ta seg sammen og legge ut på løpetur når tanken er tom. Men fysisk aktivitet er noe av det beste du kan gjøre for å få mer energi. Blant annet fordi kroppen skiller ut det energigivende hormonet adrenalin når du beveger deg.

Luft ut

Er du i ferd med å døse helt bort utpå ettermiddagen, så luft godt og sørg for gjennomtrekk. Når stillestående luft blir skiftet ut med ny og gjerne litt kaldere luft, virker det vidunderlig oppkvikkende og gir deg en dose ny energi.

Reis deg opp

Vi er ikke skapt for å sitte stille i timevis om gangen, og bare det å reise seg opp et øyeblikk gir hjernen ny energi. Bruk gjerne alarmen på telefonen til å få en påminnelse om komme deg på beina, og husk å tøye godt samtidig.

*Kilde: YouGov for Herbalife Nutrition*

Newsletter background