Fem gevinster ved morgentrening

Morgenstund har gull i munn, sies det. Du har i hvert fall en gyllen mulighet til å få en god start på dagen hvis du starter dagen tidlig med en treningsøkt.

Kvinne som snører på seg skoene i treningsklær.

MORGENTRENING Snør på deg skoene og kom deg av gårde tidlig. Morgentrening forvandler kjapt gespingen til ny energi.

© iStock

5 mentale gevinster ved morgentrening

Det kan fort lønne seg å få vekkerklokka til å ringe litt tidligere og trene allerede om morgenen. Her er fem geniale gevinster ved morgentrening.

Du starter med blanke ark

Etter en lang arbeidsdag er hodet ofte fylt med grublerier, inntrykk og gjøremål som kan komme i veien for en treningsøkt. Om morgenen starter du på nytt (forhåpentlig) uten større bekymringer og med færre unnskyldninger. Du må bare sørge for å sette vekkerklokka på ringing litt før.

Du får unna treningen

Når du gjør unna treningen om morgenen, slipper du å bruke energi på å tenke at du skal få det til senere på dagen eller om kvelden. Du trenger heller ikke å stresse livet av deg på jobb fordi du er nødt til å rekke hjem for å trene før middag.

Energi til å takle dagen

Når du trener, frigir kroppen endorfiner, adrenalin og andre deilige, energigivende hormoner. De skjerper topplokket og er bra for humøret, slik at du føler deg mer «på». Det gjør at du klarer oppgavene bedre og får en god start på dagen

Overskudd til å stå imot

Når du har gjort unna en heftig, tidlig treningsøkt, er det større sjanse for at du tar sunne valg resten av dagen. Morgentreningen har nemlig en tendens til å smitte av på hele dagen. Den setter i gang en god sirkel hvor du velger salat i kantina til lunsj, og kanskje til og med får gått den kveldsturen.

Du sover bedre om natta.

Morgentrening bidrar til å kickstarte hodet på samme måte som lys i ansiktet idet du våkner. Om kvelden skiller kroppen i stedet ut søvnhormonet melatonin, som sørger for at du kommer fortere til drømmeland.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background