Kvinne i treningstøy på treningssenteret

Har du gått litt i stå?

© Jakob Helbig

Slik kommer du i gang med treningen (igjen)

Har du hatt en periode med litt færre treningsdager og litt flere hviledager? Og har du lyst til å finne tilbake treningsgleden? Her er det hjelp å få.

25. januar 2018 av Inge Ø. Eriksen

Kickstart treningen med fem enkle tips

1. Skaff en treningspartner

Har du avtalt å trene med en annen, kommer du garantert av gårde. En makker gjør dessuten treningen både morsommere og hyggeligere. Lag gjerne små innbyrdes konkurranser, for husk at dere er der for å trene. Skravle kan dere gjøre i garderoben etterpå.

GODT TILBUD: Akkurat nå får du en flott, langermet treningstrøye fra Craft som passer perfekt til alt fra raske spaserturer til styrketrening og løping, samt 3 nummer av I FORM for bare kr 129 + 69,50 i porto og eksp. (totalt kr 198,50).

2. Sett et realistisk mål

Det er lurt å ha et mål med treningen, men husk å tidfeste det. Det er mye bedre å ha et mål om å gå ned for eksempel to kilo på én måned enn 10 kilo på ubestemt tid.

3. Prøv noe nytt

Det kan lett bli litt kjedelig i lengden hvis du alltid går på de samme timene. Utfordre deg selv ved å prøve nye timer. Hvem vet – kanskje du får dilla på boksing eller crossfit/sirkeltrening? For deg som vanligvis trener i apparater, er det smart å veksle mellom forskjellige apparater og utstyr. Kanskje du også kan prøve en styrketime for å få inspirasjon til nye øvelser. Når du varierer treningen, reduseres risikoen for skader.

4. Skaff deg personlig trener 

Treneren kan lære deg nye øvelser og treningsredskaper. Hun kan også hjelpe deg med å trene med riktig intensitet, slik at du får maksimalt utbytte av innsatsen. På samme måte kan en personlig trener hjelpe deg med å sette mål for treningen og lage en plan for hvordan du skal nå det.

5. Husk at du skal ha det gøy

Hvis du hater å løpe, så aksepter det og dropp løpingen. I stedet kan du prøve for eksempel zumba. Det viktigste er at du har det gøy på trening, ellers klarer du ikke å holde motivasjonen oppe.

I FORM kler deg for trening

Akkurat nå får du en superbehagelig og flott, langermet treningstrøye fra Craft sammen med I FORM. Trøya er behagelig å ha på seg, og er laget av et flott og pustende materiale som holder på varmen samtidig som huden får puste. Det betyr at du kan bruke den til stort sett alt - fra å gå eller sykle en rask tur til styrketrening og yoga eller selvsagt også når du løper. Når det er kaldt er trøya suveren som et ekstra lag under løpejakka, og når været tillater det kan den brukes alene.

Få den flotte treningstrøya sammen med tre numre av I FORM fullt av inspirasjon, tips og sunne oppskrifter. Prisen er KUN 129 kr. + 69,50 i porto og eksp. (til sammen 198,50 kr.). Du sparer over 600 kr!

>>Her finner du det gode tilbudet.<<

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler