Midjemål fremfor vekt og BMI

Det har lenge vært uenighet om kroppsmasseindeks - KMI, kanskje bedre kjent som BMI - sier den noe om hvorvidt vi er overvektige eller ikke.

Midjemål

Midjemålet er en bedre indikator på sunn helse enn vekt og BMI (KMI)

© iStock

Kritikerne mener at BMI (KMI) er uegnet, fordi målingen utelukkende handler om total vekt og ikke hvor mye fett man har rundt magen. Magefettet er det mest usunne, og selv om man har en vekt som ligger innenfor tillatt BMI, kan man likevel ha en usunn bilring rundt magen.

Hvordan regner du ut BMI-tallet?

Argumentene får støtte fra skotske forskere som har fulgt 1000 mennesker gjennom ni år og målt vekt og livvidde på dem en gang i året. Mange av testpersonene la på seg i løpet av årene og mistet samtidig muskelmasse. Det ekstra fettet de la på seg, ble altså oppveid av tapet av muskelmasse, og derfor så det ikke ut til at de la på seg nevneverdig hvis man utelukkende så på BMI-tallet. Forskerne foreslår at man i stedet måler livvidden regelmessig hvis man vil finne ut om man er på vei mot overvekt eller ikke.

Har du for mye fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten

Midjemål - hvor mye?

Hvis du er kvinne, bør midjemål ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) være på maks 80 cm for at du skal ha en sunn fettfordeling rundt magen. For menn bør livvidden være maksimalt 94 cm.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Treningsmotivasjon
Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Treningsmotivasjon

8 tv-programmer som motiverer deg til å leve sunt

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Treningsmotivasjon

5 gode grunner til å trene kampsport: Derfor fungerer det!

Treningsmotivasjon

Derfor bør du alltid ta trapp: 5 geniale grunner

Treningsmotivasjon

Så mange frykter treningssenteret

Treningsmotivasjon

9 gode grunner: Derfor er svømming super trening

Treningsmotivasjon

5 fordeler ved å trene hjemme

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen