8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss av gårde til treningssenteret

Sliter du med å komme deg av gårde på trening? Sjekk disse innsidetipsene fra 9 helt vanlige kvinner. De handler både om plassering av vekkerklokka, mor-datter-tid og en skikkelig fin treningsbag.

3 venner i treningsklær sitter og prater på gulvet på treningssenteret.

TRENINGSMOTIVASJON Det er kjempemotiverende å ha en treningspartner, for når du har en avtale, møter du helt sikkert opp. Vil du ha flere motivasjonstips? Det får du her.

© Jakob Helbig

Alle vet at det enkelte dager er veldig fristende å «glemme» å stikke innom treningssenteret på vei hjem, selv om bagen egentlig er pakket og klar. Og hva skal du gjøre for å sikre at det ikke skjer (om og om) igjen?

Vi har snakket med 8 kvinner som har knekt koden til varige treningsvaner. Rådene deres er vidunderlig konkrete og enkle å kopiere.

Motivasjonstipsene til de 8 kvinnene:

Vekkerklokka
© Istock

Vekkerklokka står 10 meter fra senga

Da rekker jeg ikke bort til slumreknappen og blir ikke fristet til å droppe morgenøkta. Når jeg først har kommet meg ut av senga, er det jo helt idiotisk å krype tilbake under dyna.
Elisabeth

Følg med i appen

Appen til treningssenteret mitt viser hvor ofte jeg trener. Jeg følger nøye med, og det er UTROLIG motiverende å få opp gjennomsnittet.
Karen

3 venner i treningsklær prater på treningssenteret.

Jeg elsker å gå på den samme timen

– for det er skikkelig digg å «kjenne» de andre. Når vi hilser på hverandre og småprater før og etter trening.
Sofie

Kjøp en skikkelig fin treningsbag

Det høres kanskje litt teit ut, men jeg synes det blir lettere å komme seg ut og av gårde på trening.
Caroline

Jeg trener alltid rett etter jobb

Da er jeg sikker på at det blir noe av. Hvis jeg først må hjem og hente treningsbagen – og kanskje til og med pakke den – er det stor fare for at familien eller sofaen overtaler meg til å bli hjemme og gjøre noe annet.
Stine

Over-ear hodetelefon
© iStock

Last ned musikk med riktig rytme

Når jeg har god musikk på øret, presser jeg meg mye mer og gjør for eksempel flere repetisjoner. Treningstiden flyr (nesten) av gårde.
Inge

Newsletter background