Vekk kroppen med morgenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser hvordan du gir kroppen en myk start og får vekket systemet med tre øvelser du kan gjøre om morgenen.

Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Katten.

Katten er en god måte å vekke hele kroppen på fordi den masserer ryggsøylen og strekker rygg og nakke.

© wichmann+bendtsen

Katten

Gjenta øvelsen noen ganger i takt med inn- og utpusten din.

Bredtstående fremoverbøy

Bli i stillingen i 5–10 rolige åndedrag. På en innpust kommer du stille og rolig ut av stillingen.

Stående sidestrekk

Hold strekket i 3–5 hele åndedrag, før du bytter over til den andre siden. Gjenta gjerne et par ganger til hver side.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background