Vekk kroppen med morgenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser hvordan du gir kroppen en myk start og får vekket systemet med tre øvelser du kan gjøre om morgenen.

Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Katten.

Katten er en god måte å vekke hele kroppen på fordi den masserer ryggsøylen og strekker rygg og nakke.

© wichmann+bendtsen

Katten

Gjenta øvelsen noen ganger i takt med inn- og utpusten din.

Bredtstående fremoverbøy

Bli i stillingen i 5–10 rolige åndedrag. På en innpust kommer du stille og rolig ut av stillingen.

Stående sidestrekk

Hold strekket i 3–5 hele åndedrag, før du bytter over til den andre siden. Gjenta gjerne et par ganger til hver side.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background