Susanne Lidang gjør yogaøvelsen Katten.

Katten er en god måte å vekke hele kroppen på fordi den masserer ryggsøylen og strekker rygg og nakke.

 

© wichmann+bendtsen

Vekk kroppen med morgenyoga

Yogainstruktør Susanne Lidang viser hvordan du gir kroppen en myk start og får vekket systemet med tre øvelser du kan gjøre om morgenen.

1. april 2016

Katten 

Gjenta øvelsen noen ganger i takt med inn- og utpusten din.

Bredtstående fremoverbøy

Bli i stillingen i 5–10 rolige åndedrag. På en innpust kommer du stille og rolig ut av stillingen.

Stående sidestrekk

Hold strekket i 3–5 hele åndedrag, før du bytter over til den andre siden. Gjenta gjerne et par ganger til hver side.

 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler