Yogaøvelse: Hunden

Det er bra med hodet ned i yogaøvelser som denne, for det øker blodgjennomstrømmingen i kroppen.

  • Ligg på knærne med hendene i gulvet i skulderbreddeavstand.

  • Hold tærne i gulvet, mens du strekker ut beina slik at kroppen danner en omvendt V med baken øverst. Føttene skal være parallelle, med en halv fotlengde mellom dem, mens hælene presses ned mot gulvet.

  • Sug inn navlen, strekk ryggen og senk skuldrene.

  • Trekk pusten dypt inn og ut gjennom nesen.

  • Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser for hjernen >>

[bodylink]

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background