Yogaøvelse: Hunden

Det er bra med hodet ned i yogaøvelser som denne, for det øker blodgjennomstrømmingen i kroppen.

  • Ligg på knærne med hendene i gulvet i skulderbreddeavstand.

  • Hold tærne i gulvet, mens du strekker ut beina slik at kroppen danner en omvendt V med baken øverst. Føttene skal være parallelle, med en halv fotlengde mellom dem, mens hælene presses ned mot gulvet.

  • Sug inn navlen, strekk ryggen og senk skuldrene.

  • Trekk pusten dypt inn og ut gjennom nesen.

  • Hold stillingen i 4–8 åndedrag.

Flere yogaøvelser for hjernen >>

[bodylink]

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background