Derfor er karbonsko så raske
Det er spesielt de famøse karbonplatene som har stukket av med oppmerksomheten. Men faktisk ligger forklaringen på superskoenes hurtighet i fire ulike faktorer.
Vekten
Superskoene er generelt lette: 190–250 gram. Det er 50–100 gram lettere enn vanlige løpesko. Det krever mindre energi å løfte en lett sko fra bakken, og tidligere studier tyder på en forbedring i løpeøkonomien på 1–2 prosent per 100 gram man fjerner fra skoen.
Oppbygningen
Skoene er bygget opp rundt en gyngekonstruksjon. I motsetning til en tradisjonell løpesko, som står flatt på bakken, er superskoene buet. Dermed «vugger» de deg gjennom steget, slik at du avvikler raskere, og foten er kortere i bakken for hvert steg. Den oppbygningen får hjelp av karbonplata, som gjør skoen veldig stiv.
Karbonplata
Karbonplata har fått mye oppmerksomhet, men i motsetning til hva mange tror, fungerer den ikke som en fjær som skyter løperen framover. Platas primære funksjon er å gjøre skoen ekstremt stiv. Dermed reduseres energitapet som ellers skjer i alle leddene i foten for hvert skritt vi tar. I stedet for at leddene bøyes hver gang foten treffer bakken, omdannes kraften til én framoverrettet bevegelse.
Skummet
Det viktigste elementet ved superskoene er skummet, som er lett og veldig fjærende. Mens skummet man tidligere brukte i mellomsålene returnerte 60–65 prosent av energien som ble tråkket ned i det, sender de nye skumtypene opp mot 85 prosent tilbake. Noe av grunnen til at det er mulig, er at karbonplata gjør at skummet ikke trykkes flatt, og at skumtypene er veldig lette, og at det derfor kan brukes mye av det uten at skoen blir tung. De moderne superskoene har opp mot 40 mm skum i sålen, mens tradisjonelle konkurransesko bare har 20–25 mm, for å holde vekten nede. I tillegg til den fjærende effekten bidrar kombinasjonen av skum og karbonplate også til at musklene blir mindre slitne, og at løperen kan holde farten oppe lenger.
Artikkelen er hentet fra Aktiv Trening nr 2/2021