Fem ting du ikke bør gjøre når du er på slankekur

Det er faktisk ikke alltid det er best å trene i vei ...

Treningsutstyr

1. Droppe bestemte matvaregrupper

Hvis du vurderer å kutte ut bestemte matvarer fra kostholdet ditt, kan du gjøre det vanskelig for deg selv. Det som ofte skjer da, er at man får enda mer lyst på de "forbudte" matvarene, og plutselig ramler du utpå med begge beina. Bruk sunn fornuft når du planlegger kuren. Et sunt og variert kosthold, der du inntar færre kalorier enn du forbrenner er alltid en sikker vinner. Sjekk om kostholdet er sunt og variert ved å ta vår store matvaretest.

2. Ignorere sulten

Det kan godt hende at venninnene dine kan overleve på en salat til frokost, men det betyr ikke at du klarer det. Og hvis magen rumler, så er det fordi den trenger mat. Det eneste riktige å gjøre da, er å spise en sunn snack eller et lite mellommåltid.Hvis ikke så ender du med å overspise senere på dagen.

3. Gjøre alt på én gang

Det er vanskelig å være tålmodig når du vil ned i vekt, og det kan derfor være fristende å gjøre alt på én gang. Trene hver dag, sykle til jobben, spise fettfattig mat og si nei til fredagskaken. Om igjen. Det er altfor ambisiøst, for det tar tid å legge inn nye vaner som varer i hverdagen. Start smått, det vinner du på i det lange løp.

Vil du teste en slankekur som ikke krever kaloritelling og restriksjoner? Her kan du sjekke åttetimers-kuren

4. Ofre søvn for trening

Det kan hende du får mer energi av å trene, og at det i noen tilfeller kan være en investering. Men hvis du har underskudd på søvn, så har du ikke overskudd til å ta de nødvendige valgene i forbindelse med et vekttap. Hvis du vil ned i vekt, så må du få nok søvn hver natt - så prioriter søvnen. Du kan sjekke om du har søvnproblemer i vår store søvntest - og få svar på hvordan du får bedre søvn.

5. Velge treningsform basert på kaloriforbrenning

Det er ingen hemmelighet at du forbrenner flere kalorier under løping enn yoga. Men hvis du hater å løpe er det stor sannsynlighet for at du ikke kommer av gårde i det hele tatt. Og da er det bedre å trene yoga - og elske det. Den beste treningen er nemlig den det blir noe av.

LES OGSÅ: Pulverkur – er det effektivt for å gå ned i vekt?

Mest lest akkurat nå
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 50: Klar for en rød uke?

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Yoga-øvelser

Kriger 2

Yoga-øvelser

Hunden

Yoga-øvelser

Kobraen

Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?