Drømmer du om en veltrent mage? Her er 2 effektive programmer som hjelper deg på vei

De to treningsprogrammene er korte, men intense. Sett i gang!

Kvinne viser sin veltrente mage

MAGETRENING. Hvis du har lyst på markerte magemuskler, kreves det fokus både på trening og kosthold.

© iStock

En veltrent mage kommer ikke av seg selv - det vet de fleste. Vil du at magemusklene skal være synlige, så kreves det en kombinasjon av kosthold trening for å bli kvitt det fettet du har rundt magen som gjør at resultatet av styrketreningen synes.

Hjelp de markerte magemusklene på vei med to programmer som er satt sammen av øvelser som får opp pulsen og gjør at magemusklene må jobbe. Kombinasjonen av de to tingene gjør den supereffektive i jobben med å øke forbrenningen og styrke musklene.

Få tilgang til treningene med et digitalt abonnement på I FORM. Det koster kr 79 per måned, men du kan prøve det gratis i 14 dager her.

Er du allerede abonnent? Logg inn og kom i gang nå.

Veltrent mage med 15 intensive minutter

Det er ikke bare magen din som må jobbe - pulsen øker også. Dette programmet varer fem minutter lengre enn det første, men har helt andre øvelser, så du kan med fordel bruke begge vekselvis for litt avveksling.

GÅ TIL TRENINGEN HER

Tryk play og følg vores dygtige træner på skærmen, som laver øvelserne i programmet. Du kan afspille videoen på din telefon eller få den op på skærmen hjemme i stuen.
Trykk på play og følg vår dyktige trener, som gjør øvelsene i programmet. Du kan spille av videoen på telefonen eller få den opp på skjermen hjemme i stua.

Vi har også en brukervenlig app, I FORM - trening og sunn mat, som gjør det enkelt å finne alle treningene, og du kan lagre favorittene dine, slik at det blir enda enklere å finne dem fram igjen.

Som abonnent får du tilgang til alt innholdet på både iform.nu og i appen.

Ofte stilte spørsmål om I FORMs digitale abonnement

Utvid punktene for å lese mer.

Hva koster et digitalt abonnement på I FORM?

Hva koster et digitalt abonnement på I FORM?

Som abonnent på I FORM har du fri tilgang til alt innhold på iform.nu og i appen vår, I FORM - trening og sunn mat. Her kan du trene med på video, få servert ukas sunne matplan og få tikgang til +1000 kalorielette oppskrifter.

Akkurat nå får du to ukers gratis tilgang, hvis du vil prøve om det er noe for deg. Kom i gang her. Etter introduksjonstilbudet fortsetter abonnementet løpende til kr 79 per måned.

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

Du kan få tilgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Merk at du må ha iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android må ha OS 5 eller nyere.

Kan jeg bruke innloggingen min på mer enn enhet om gangen?

Kan jeg bruke innloggingen min på mer enn enhet om gangen?

Ja, når du abonnerer på I FORM, har du tilgang på opp til fem enheter om gangen.

Hvordan får opp videotreningen på tv-en?

Hvordan får opp videotreningen på tv-en?

Du kan caste videoen på tv-en hvis du har Apple-TV.
Bare trykk på ikonet nederst i høyre hjørne på iPhonen eller iPaden din, velg Apple-TV-en din på lista, og tren med foran skjermen.

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

  1. Gå til forsiden av I FORMs onlinetrening
  2. Skroll litt ned på siden. Her finner du programmer som er målrettet til forskjellige kroppsdeler, programmer uten hopp og programer der du skal bruke spesifikt utstyr.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn matplan hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Gratis resten av året


    Newsletter background