Oppgaven din her i de to første ukene av programmet for vaskebrett er å følge matplanen nøye og trene målrettet 3-4 ganger i uken.
Sterke magemuskler og mindre kroppsfett, det er utgangspunktet for treningen i I FORMs plan for vaskebrett.
Ditt prosjekt vaskebrett
Sterke magemuskler og mindre kroppsfett, det er utgangspunktet for treningen i I FORMs plan for vaskebrett.
Derfor skal du både trene harde kondisjonsøkter og styrke i form av effektive mageøvelser. I starten trener du tre–fire ganger i uken fordelt på to mageøkter og én–to kondisjonsøkter. Deretter økes treningsmengden, slik at du ender med å trene hver eneste dag.