Vaskebrett på 6 uker - Uke 1 & 2

Oppgaven din her i de to første ukene av programmet for vaskebrett er å følge matplanen nøye og trene målrettet 3-4 ganger i uken.

Sterke magemuskler og mindre kroppsfett, det er utgangspunktet for treningen i I FORMs plan for vaskebrett.

Ditt prosjekt vaskebrett

  • Sterke magemuskler og mindre kroppsfett, det er utgangspunktet for treningen i I FORMs plan for vaskebrett.

  • Derfor skal du både trene harde kondisjonsøkter og styrke i form av effektive mageøvelser. I starten trener du tre–fire ganger i uken fordelt på to mageøkter og én–to kondisjonsøkter. Deretter økes treningsmengden, slik at du ender med å trene hver eneste dag.

  • Unngå flytende kalorier: Alt du drikker de neste 6 ukene, bør helst være kalorifritt. Hold deg til til mineralvann, te og kaffe (uten melk).

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background