Vaskebrett på 6 uker - uke 3 & 4

Er du litt støl, så pust dypt, for nå kjører vi på med operasjon vaskebrett.

Hvis du vil spise billig, gjelder det å variere bruken av de råvarene du allerede har - krydret med litt inspirasjon naturligvis.

Mer grønt i prosjekt vaskebrett

De første to ukene trente du tre–fire ganger, men nå skal du opp i seks ukentlige økter – samtidig som antallet mageøvelser øker. Ellers er du forhåpentlig i ferd med å venne deg til den nye maten med mye proteiner og sunt fett. De neste to ukene blir det mindre frukt, brød, pasta og poteter, og mye mer grønnsaker.

NB skjulte kalorier

At kollegaens medbrakte marsipankake bugner av kalorier, er ikke særlig overraskende, men ikke alle kalorier er like synlige. I treningsprogram for uke 3-4 i prosjekt vaskebrett, ser du kalorier som ofte blir oversett.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background