3 mentale "fastetips"
Mister du motet ved tanken om å holde 2 fastedager i 5:2-dietten? Fortvil ikke, I FORM hjelper deg.
3 mentale tips til ro og overskudd på fastedager
- Bryt mønsteret. Er det foran tv-en trangen til mat og godsaker er størst, så slå den av og finn på noe annet å gjøre.
- Godta sulten. Gled deg over signalet som viser at kroppen er nøyaktig der du vil at den skal være.
- Reflekter over trangen til å spise. Skyldes det kjedsomhet, tristhet, stress eller noe annet som kan håndteres med noe annet enn mat?
Les mer om 5:2-kuren