3 mentale "fastetips"

Mister du motet ved tanken om å holde 2 fastedager i 5:2-dietten? Fortvil ikke, I FORM hjelper deg.

26. august 2013 av Ernæringsekspert Martin Kreutzer

3 mentale tips til ro og overskudd på fastedager

    • Bryt mønsteret. Er det foran tv-en trangen til mat og godsaker er størst, så slå den av og finn på noe annet å gjøre.

 

  • Godta sulten. Gled deg over signalet som viser at kroppen er nøyaktig der du vil at den skal være.

 

 

  • Reflekter over trangen til å spise. Skyldes det kjedsomhet, tristhet, stress eller noe annet som kan håndteres med noe annet enn mat?

 

 

250 kcal måltider til fastedager

Få 3 utgaver av I FORM + løpejakke fra Kari Traa for kun 99 kr.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler