På disse tidspunktene bør du ikke veie deg
Det er ikke uvesentlig når på dagen du veier deg. Sjekk her når du IKKE bør gå på vekten!
VEKT – Sjekker du vekten din på bestemte tidspunkter, risikerer du å se et tall som ikke stemmer.
© iStock
Alle kjenner igjen den skuffende følelsen av å ha spist sunt og gitt full gass på trening gjennom en lang periode, uten at det gir utslag på badevekta. Men kanskje veier du deg på feil tidspunkt?
Flere faktorer kan påvirke vekta, og derfor er det ikke uten betydning når du går på vekta. Her ser du når du i hvert fall ikke bør veie deg, hvis du vil unngå misvisende tall på badevekta.
1. Etter trening
Det er ikke unormalt at vekta går oppover umiddelbart etter trening. Mens styrketrening øker muskelmassen i kroppen, kan løpetrening føre til at det hoper seg opp væske i de støle musklene. Begge deler kan føre til vektøkning.
2. Etter lange flyreiser
Planlegger du å veie deg etter mange timers flyreise, er det lurt å drikke masse vann når du er i lufta. Den tørre lufta i flyet, kan nemlig gjøre deg dehydrert og føre til vektøkning.
3. Når du har spist salt mat
Har du spist pizza, sushi, chips eller andre saltholdige matvarer, bør du ikke veie deg hvis du vil ha en nøyaktig måling. I tillegg til at det øker blodtrykket ditt, så binder salt væske i kroppen og det kan føre til at du veier mer dagen etter salte måltider.
4. Uka før menstruasjon
Du legger fort på deg en-to kilo uken før du skal ha mensen. Det er de hormonelle endringene i kroppen som kan føre til opphoping av væske. Vent derfor med å gå på vekta til et par dager etter at mensen har startet, da går som regel vekta ned igjen.
Kilder: womenshealthmag.com, netdoktor.dk, apoteket.dk, sundhed.dk, altomkost.dk