På disse tidspunktene bør du ikke veie deg

Det er ikke uvesentlig når på dagen du veier deg. Sjekk her når du IKKE bør gå på vekten!

Føtter på badevekt

Sjekker du vekten din på bestemte tidspunkter, risikerer du å se et tall som ikke stemmer.

© iStock

Alle kjenner igjen den skuffende følelsen av å ha spist sunt og gitt full gass på trening gjennom en lang periode, uten at det gir utslag på badevekta. Men kanskje veier du deg på feil tidspunkt?

Flere faktorer kan påvirke vekta, og derfor er det ikke uten betydning når du går på vekta. Her ser du når du i hvert fall ikke bør veie deg, hvis du vil unngå misvisende tall på badevekta.

Er du normalvektig? Her kan du regne ut BMI-tallet ditt.

1. Etter trening

Det er ikke unormalt at vekta går oppover umiddelbart etter trening. Mens styrketrening øker muskelmassen i kroppen, kan løpetrening føre til at det hoper seg opp væske i de støle musklene. Begge deler kan føre til vektøkning.

2. Etter lange flyreiser

Planlegger du å veie deg etter mange timers flyreise, er det lurt å drikke masse vann når du er i lufta. Den tørre lufta i flyet, kan nemlig gjøre deg dehydrert og føre til vektøkning.

3. Når du har spist salt mat

Har du spist pizza, sushi, chips eller andre saltholdige matvarer, bør du ikke veie deg hvis du vil ha en nøyaktig måling. I tillegg til at det øker blodtrykket ditt, så binder salt væske i kroppen og det kan føre til at du veier mer dagen etter salte måltider.

4. Uka før menstruasjon

Du legger fort på deg en-to kilo uken før du skal ha mensen. Det er de hormonelle endringene i kroppen som kan føre til opphoping av væske. Vent derfor med å gå på vekta til et par dager etter at mensen har startet, da går som regel vekta ned igjen.

Kilder: womenshealthmag.com, netdoktor.dk, apoteket.dk, sundhed.dk, altomkost.dk

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background