Øk forbrenningen din
I FORMs store fettforbrenningssplan tilbyr effektive mat- og treningsvaner som gjør deg slank samtidig som du blir sterkere, fastere og sunnere/friskere.

Øk forbrenningen din døgnet rundt

Forbrenningen i kroppen bestemmer hvor mye du kan spise uten å legge på deg. I FORM viser deg hvordan du øker DIN forbrenning time for time og går lettere ned i vekt.

10. august 2009 av Martin Kreutzer

Har du høy forbrenning, kan du nyte god mat uten altfor store problemer. Men er forbrenningen er svært lav, vil det føles som om du legger på deg bare du ser på en sjokoladebit.

Hva er egentlig forbrenning?

Når vi snakker om forbrenningen eller stoffskiftet i kroppen, er det viktig å skille mellom hvileforbrenning (hvilestoffskiftet) og døgnenergiomsetningen (det totale stoffskiftet). Hvileforbrenningen er den forbrenningen som alltid skjer, f.eks. når du sover, når lungene puster, hjertet slår, hudceller fornyes, nyrene renser osv. Døgnenergiomsetningen kan du derimot påvirke selv avhengig av f.eks. hvor fysisk aktiv du er og hva du spiser. Døgnenergiomsetningen er nemlig hvileforbrenningen pluss alle kalorikrevende aktiviteter du bruker kroppen til, f.eks. når du fordøyer mat, skjelver av kulde, løper etter bussen, arbeider i hagen og så videre.

I FORMS 24 timers plan for økt forbrenning

Her gir vi deg en 24-timers plan som viser deg hvordan du gjør de beste valgene for å få høyere forbrenning hele døgnet. Du behøver ikke nøye deg med den forbrenningen du har i dag. Du kan øke forbrenningen så mye at du lett gjør plass til både sjokolade, en ekstra håndfull nøtter og et glass rødvin i ny og ne, eller at du ser at vekten går nedover. Det krever bare små justeringer i matveien og en ny måte å trene på, så har forbrenningen økt med 10–20 prosent. 10 prosent av daglig forbrenning tilsvarer ca. 200 kcal. På en måned kvitter du deg altså med 6000 kalorier, eller det som tilsvarer kaloriinnholdet i 10–12 plater god sjokolade. Det beste ved det hele: Det gjør verken vondt eller stjeler dyrebar tid. Sjekk selv I FORMs forbrenningsplan, som også gir deg et par tips om hvordan du øker fettforbrenning og hemmer opptaket av fett i kroppen [bodylink] [emediate] [emediate] [emediate]

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler