Øk forbrenningen din døgnet rundt

Jo mer du forbrenner, desto mer kan du i utgangspunktet spise uten å legge på deg. Her får du en komplett 24-timers plan til å øke forbrenningen.

Øk forbrenningen din

Du kan påvirke forbrenningen fra du står opp til du legger deg.

Kroppens forbrenning bidrar til å bestemme hvor mye du kan spise uten å legge på deg. Har du høy forbrenning, kan du nyte god mat uten altfor store problemer. Men er forbrenningen er svært lav, vil det føles som om du legger på deg bare du ser på en sjokoladebit.

Her gir vi deg en 24-timers plan som du kan bruke som inspirasjon til hvordan du gjør de beste valgene for å få høyere forbrenning hele døgnet.

Det krever bare små justeringer i matveien og en ny måte å trene på, så har forbrenningen økt med 10–20 prosent.

10 prosent av den daglige forbrenningen tilsvarer ca. 200 kcal. På en måned kvitter du deg altså med 6000 kalorier, eller det som tilsvarer kaloriinnholdet i 10–12 plater god sjokolade. Det krever innsats.

Litt er bedre enn ingenting, så hvis du tar til deg bare et eller to av tipsene, har du allerede gjort mer enn ingenting.

24-timers forbrenningsplan – slik gjør du:

Sjekk selv I FORMs forbrenningsplan, som også gir deg et par tips om hvordan du øker fettforbrenning og hemmer opptaket av fett i kroppen. Slik gjør du det time for time:

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background