Sov med åpent vindu - og gå ned i vekt!

Kulda er din venn når du vil ned i vekt.

Kvinne som sover i seng

Kulde kan hjelpe deg med å oppnå et vekttap, så sov med vinduet åpent på soverommet.

© iStock

Så enkelt kan det være. Åpne vinduet før du legger deg om kvelden, og la fettet smelte mens du sover! Det høres nesten for godt ut til å være sann, men kilden til den gode nyheten burde være god nok, nemlig en professor fra Oxford University.

Kulde aktiverer det brunte fettet

Ashley Grossman, som professoren heter, tar utgangspunkt i at vi har to typer fettvev i kroppen. Det hvite fettet, som hopes opp i kroppen når vi spiser flere kalorier enn vi forbrenner. Og det brune fettet som vi er født med, og som beskytter oss mot kulda.

Når vi fryser, aktiveres det brune fettet, som setter i gang med å omdanne kalorier til varme. Kroppen henter kaloriene i det hvite fettet, som dermed reduserer og gir deg et vekttap.

Det åpne vinduet om natten er selvsagt ikke en fribillett til at du fra nå kan kanste deg frådende over pommes frites, fatøl og kremkaker. Men i en aktiv og noenlunde sunn hverdag, kan det gi deg en hjelpende hånd med vekttapet.

Forskerne er i full gang med å undersøke om det brune fettet kan aktiveres på andre måter enn ved kulde. Lykkes det, kan det på sikt skape en kur mot overvekt og diverse følgesykdommer.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Kaloriforbrenning
Kaloriforbrenning

3 enkle trinn til et fettap

Kaloriforbrenning

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Kaloriforbrenning

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Kaloriforbrenning

Seks myter om etterforbrenning

Kaloriforbrenning

Så mye må du slite for snacksen

Kaloriforbrenning

Øk hvileforbrenningen med disse fire enkle tipsene

Kaloriforbrenning

Denne formen for kardiotrening forbrenner flest kalorier

Kaloriforbrenning

Derfor kan du ikke trene deg slank

Kaloriforbrenning

Slik booster du forbrenningen enkelt på jobb

Kaloriforbrenning

Fire tips til deg som drømmer om tonede armer

Kaloriforbrenning

Skrem vekk kaloriene

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen