Sov med åpent vindu - og gå ned i vekt!
Kulda er din venn når du vil ned i vekt.
Kulde kan hjelpe deg med å oppnå et vekttap, så sov med vinduet åpent på soverommet.
© iStock
Så enkelt kan det være. Åpne vinduet før du legger deg om kvelden, og la fettet smelte mens du sover! Det høres nesten for godt ut til å være sann, men kilden til den gode nyheten burde være god nok, nemlig en professor fra Oxford University.
Kulde aktiverer det brunte fettet
Ashley Grossman, som professoren heter, tar utgangspunkt i at vi har to typer fettvev i kroppen. Det hvite fettet, som hopes opp i kroppen når vi spiser flere kalorier enn vi forbrenner. Og det brune fettet som vi er født med, og som beskytter oss mot kulda.
Når vi fryser, aktiveres det brune fettet, som setter i gang med å omdanne kalorier til varme. Kroppen henter kaloriene i det hvite fettet, som dermed reduserer og gir deg et vekttap.
Det åpne vinduet om natten er selvsagt ikke en fribillett til at du fra nå kan kanste deg frådende over pommes frites, fatøl og kremkaker. Men i en aktiv og noenlunde sunn hverdag, kan det gi deg en hjelpende hånd med vekttapet.
Forskerne er i full gang med å undersøke om det brune fettet kan aktiveres på andre måter enn ved kulde. Lykkes det, kan det på sikt skape en kur mot overvekt og diverse følgesykdommer.