Tre måter å forbrenne kalorier på - uten å gå på treningssenteret

Innimellom føles det som om det er veldig langt til treningssenteret. Men det betyr jo heldigvis ikke at du ikke kan trene på andre måter. Her er tre alternative måter å forbrenne kalorier på. 

1. Start dagen aktivt

Sett i gang forbrenningen for fullt ved å være aktiv før du inntar dagens første måltid. Løp en kort tur, gjør øvelser på gulvet eller gå en rask tur i frisk luft. Da booster du forbrenningen og energien fra morgenen av. 

2. Legg inn mosjon i pausene

Utnytt pausene i hverdagen til å være aktiv. Det er faktisk en del kalorier å hente hvis du bytter ut stillesittende pauser med for eksempel å gå opp og ned trappene i oppgangen. Du kan forbrenne opptil 100 kalorier på 10 minutter, så kom deg opp og ut i trappene!

3. Tren kort, men godt

Er både tiden og motivasjonen knapp, så reduser treningstiden. Er du vant til å trene i 30 minutter, kan du fint redusere tiden til 10 minutter, men du må gi full gass hele tiden. Heldigvis blir du fort ferdig!

Få en flott treningstrøye fra Kari Traa + 3 nummer av I FORM for kun kr 129.