Tre måter å forbrenne kalorier på - uten å gå på treningssenteret
Sliter du med å komme deg av gårde til treningssenteret? Fortvil ikke. Det er mange andre måter å forbrenne kalorier på i hverdagen.
Innimellom føles det som om det er veldig langt til treningssenteret. Men det betyr jo heldigvis ikke at du ikke kan trene på andre måter. Her er tre alternative måter å forbrenne kalorier på.
1. Start dagen aktivt
Sett i gang forbrenningen for fullt ved å være aktiv før du inntar dagens første måltid. Løp en kort tur, gjør øvelser på gulvet eller gå en rask tur i frisk luft. Da booster du forbrenningen og energien fra morgenen av.
2. Legg inn mosjon i pausene
Utnytt pausene i hverdagen til å være aktiv. Det er faktisk en del kalorier å hente hvis du bytter ut stillesittende pauser med for eksempel å gå opp og ned trappene i oppgangen. Du kan forbrenne opptil 100 kalorier på 10 minutter, så kom deg opp og ut i trappene!
3. Tren kort, men godt
Er både tiden og motivasjonen knapp, så reduser treningstiden. Er du vant til å trene i 30 minutter, kan du fint redusere tiden til 10 minutter, men du må gi full gass hele tiden. Heldigvis blir du fort ferdig!
[Få en flott treningstrøye fra Kari Traa + 3 nummer av I FORM for kun kr 129.](http://landingpage.bonniershop.dk/ifo8-no/?node=54313&media=ifo {"target":"_blank"})