Mer energi, bedre søvn og over 6 kg vektnedgang. Siden 2019 har Hanne levd etter I FORMs "Spis sunt – for alltid"-prinsipper.
NY LIVSSTIL SOM VARER – Etter programmet "Spis sunt – for alltid" har mye grønnsaker og lange gåturer vært en fast del av Hannes hverdag i fire år nå.
For 6 år siden ønsket Hanne Staack å fornye hele garderoben sin. Hun hadde gått ned 5 kilo, og de gamle klærne var blitt altfor store.
Hun gikk ned i vekt ved å følge I FORMs 8-ukers kostholdsprogram "Spis sunt – for alltid".
I dag sitter de "nye klærne" fortsatt perfekt på Hanne, for kiloene har ikke kommet tilbake. Faktisk har hun gått ned ytterligere 1,5 kilo.
"Jeg har vært på dietter før der jeg raskt har lagt på meg igjen, men dette er annerledes. Det er ikke en slankekur med en streng diettplan, men en livsstil. Du skal bare følge 6 enkle prinsipper, og de er enkle å holde fast på,” sier Hanne.
“Du trenger bare å følge seks enkle prinsipper, og de er enkle å holde seg til.”— Hanne Staack, tidligere deltaker i I FORMs “Spis sunt – for alltid”-program
Den største endringen for Hanne har helt klart vært mengden grønnsaker.
"Jeg spiser grønnsaker morgen, middag og kveld, så jeg får i meg minst 700-800 gram. Og det er mye, mye mer enn jeg fikk i meg før", sier Hanne.
"Jeg får så mye energi av all den sunne maten, jeg føler meg bra og sover også bedre.”— Hanne Staack, tidligere deltaker i I FORMs “Spis sunt – for alltid”-program
En annen ting som har endret seg i Hannes kostholdsvaner, er mengden søtsaker.
Tidligere var hun ganske søtsulten og spesielt glad i sjokolade. I dag har hun et mye mer bevisst forhold til søtsaker.
"Jeg kan fortsatt ha lyst på sjokolade, men jeg er veldig bevisst på at det ikke er hverdagskost. Jeg er ingen fanatiker, og hvis jeg for eksempel er i bursdagsselskap, kan jeg godt ta et kakestykke – jeg går bare ikke hjem og fortsetter å spise søtsaker."
“Jeg kan fortsatt ha lyst på sjokolade, men jeg er veldig bevisst på at det ikke er hverdagskost.”— Hanne Staack, tidligere deltaker i I FORMs “Spis sunt – for alltid”-program
Hanne var tidligere en ivrig løper, men artrose i det ene kneet satte en stopper for det.
Et av de 6 prinsippene i I FORMs forløp “Spis sunt – for alltid” er at du skal ut å gå hver eneste dag, og det har Hanne kastet seg over i stedet.
"Jeg er så glad for at jeg har begynt å gå, og jeg går så mye som mulig", sier Hanne, som også har skaffet seg en el-sykkel. Det blir vanligvis et sted mellom 500 og 800 kilometer i måneden, og Hanne styrketrener også hjemme på stuegulvet.
Les også: Artrose i kneet - typiske tegn og gode behandlingsalternativer
"For meg har det fungert å se på det som en livsstilsendring og ikke en kur som skal fullføres."— Hanne Staack, tidligere deltaker i I FORMs “Spis sunt – for alltid”-program
Hanne synes det har vært ganske enkelt å legge om livsstilen, men hun understreker at det ikke skjer av seg selv.
"Hvis du hele tiden slakker av på prinsippene, fungerer det ikke. For meg har det fungert å se på det som en livsstilsendring og ikke en kur som skal gjennomføres", sier Hanne, som ikke er i tvil om at hun kommer til å holde seg til de seks prinsippene også i fremtiden.
"Ja, jeg har gått ned i vekt, og det er jeg veldig glad for, men det er ikke det eneste. Jeg får også så mye energi av all den sunne maten, jeg føler meg bra, og jeg sover også bedre", sier Hanne.