7 måter å få en god morgen på

Naturen har sin egen myke oppvåkningsmetode, og den heter soloppgang. Sett på vekkerklokka og – hvis mulig – finn en strand og nyt øyeblikket.

Avhengig av årstid og hvor i landet du bor, bør du sette på alarmen for å få sett sola stå opp. Det er virkelig verdt det.

Skyv den indre huskelista litt til side ved bevisst å fokusere på én ting som du gleder deg til i dag. Det setter i gang en positiv dominoeffekt.

Hvis det har vært fullt kjør en stund, trenger du kanskje først og fremst å sove. Så prøv å sove til du våkner av deg selv en dag. Bruk gjerne ørepropper og sovemaske som hjelp.

Du blir søvnig av mørke og stillhet, så for å våkne må du gjøre det motsatte: Trekk fra gardinene og slipp inn lyset. Vurder å kjøpe en oppvåkningslampe som etterligner naturlig lys.

Du blir tidsnok konfrontert med all verdens nyheter og postinger på sosiale medier. Gi deg selv en sjanse til å få en rolig morgen ved å gjøre den første timen skjermfri.

Følelsen i kroppen etter trening er det beste som finnes! Det vekker muskler og ledd, og humøret blir bedre. Du kan gjøre et par tøyeøvelser hjemme eller løpe eller gå tur der du bor.

Koffeinen i kaffen gir deg et kick og gjør at du føler deg mer våken og pigg. Hvis du attpåtil kan nyte den i ro og mak, er det vinn-vinn for kropp og sjel. Men hopp over hvis du er stresset.