Søvn er avgjørende for helse og velvære. Men hvis støy fra naboene eller en snorkende sengemakker forstyrrer roen på soverommet, forstår vi godt at du lurer på om det er sunt (eller kanskje det motsatte) å putte to gule skumputer i øregangen for å få fred og ro.
ØREPROPPER kan være avgjørende for om søvnen blir god eller dårlig. Men kan du bruke dem HVER natt?
Få ting kan ødelegge et godt humør som en natt full av frustrerende forstyrrelser. Faktisk er det mer enn vanskelig å få hverdagen til å gå opp når man er trøtt og irritabel fordi noen eller noe forstyrrer søvnen. Heldigvis er løsningen nær, billig og enkel å komme i gang med.
Det finnes flere ulike typer ørepropper for god søvn, og den gode nyheten er at det ikke er skadelig å sove med dem i – spesielt ikke hvis de utgjør forskjellen mellom søvnløse timer i strekk og en
herlig, uforstyrret søvn.
Det kan imidlertid være greit å være klar over noen mulige bivirkninger hvis du bruker ørepropper hver gang du legger deg.
Hvis du sover best med ørepropper hver natt, må du ikke slutte å bruke dem. Tvert imot. Og hvis dine nattlige forstyrrelser skyldes en snorkende sengemakker, vil forholdet ditt sannsynligvis trives mye bedre når du kan stenge av og si "god natt og sov godt".
Les også: Hvor mye dyp søvn bør du få?
Over lengre tid kan ørevoks som ellers ville falt ut av seg selv, presses lenger inn i øret og forårsake en blokkering som midlertidig svekker hørselen.
Heldigvis kan du selv løsne ørevoksproppen med en spesiell olje eller øredråper til dette formålet, eller legen din kan hjelpe deg med å skylle ut klumpen.
Les også: Slik unngår du og fjerner propper i ørene
Hvis du bruker det samme settet med ørepropper om og om igjen, kan de også bli skitne, noe som kan føre til en infeksjon i øret eller på huden rundt. En infeksjon kan gjøre vondt, så oppbevar øreproppene i en liten eske eller et annet rent sted, og vask dem eller bytt dem ut når de begynner å bli skitne.
Skumøreproppene du får kjøpt på apoteket, kan ikke vaskes, men hvis du har investert i et dyrere sett, for eksempel av silikon, kan du følge instruksjonene som følger med for å holde dem rene.
Les også: Hvorfor har jeg susing i ørene?
Effektive og billige, men kan bare brukes noen få ganger. Kan ikke vaskes. Krever litt teknikk for å sikre at de holder seg på plass og ikke faller ut over natten.
Komfortable, tette og holder de fleste lyder ute. Rimelige, former seg etter øret og kan brukes om igjen cirka fem ganger per sett.
Enkle å sette inn og justere ettersom de har en liten ring. Kan rengjøres og brukes mange ganger. Blokkerer ikke lyden, men demper den.
Støpt i silikon og formet etter øregangen. Passer perfekt, demper det meste av støy og kan brukes om og om igjen. Tar et par uker å få laget. Dyrere enn andre modeller.
Slik setter du dem riktig i
KILDE: Jesper Yde, ledende overlege, Senter for hørsel og balanse, Rikshospitalet København
I FORM 08/2024