5 grunner til å drive med postural trening

Hvis du aldri har vært særlig flink i idrett, skyldes det muligens svak postural kontroll.

– Du har kanskje lurt på hvorfor alle andre klarer å slå en bakhånd i tennis når ikke du får det til? Men når du driver med idrett, kommer kroppen lett ut av balanse, og denne balansen er det vanskelig å få raskt kontroll over hvis ikke kroppen og hjernen kommuniserer godt, forklarer fysioterapeut Pernille Springer.

Hun legger til at idrettsgrener som for eksempel håndball, hvor man blir utsatt for plutselige dytt, og kampsport, hvor man risikerer å få hodet ned, heller ikke pleier å passe særlig godt sammen med dårlig postural kontroll.

Jo bedre postural kontroll, jo bedre beveger du deg, og jo færre begrensninger opplever du i det daglige. Ikke bare når du driver med idrett, men også ved vanlige hverdagsaktiviteter.

Hvis du har dårlig postural kontroll, vil du trolig velge bort en del aktiviteter fordi de føles ubehagelige. Kanskje du dropper husken eller karusellturer med barn eller barnebarn, eller dropper å prøve deg på hodestående på yogatimen.

Enten det er lenge til du blir gammel eller ei, er en av de store gevinstene ved god postural kontroll at du er mindre utsatt for fallulykker både nå og senere. Tall fra FHI viser nemlig at hjemmeboende eldre er spesielt utsatt for fallulykker, og at kvinner er mer utsatt enn menn.

Ryggsmerter kan ha mange årsaker, men mange som har vondt i ryggen, får også dårlig postural kontroll.

Vi innrømmer at det høres ganske sprøtt ut, men ifølge franske forskere kan hjernen og nervesystemet påvirke skjelettet.

I rotteforsøk har man sett at dårlig funksjon i balanseorganene, som ligger i det indre øret og er en del av den posturale kontrollen, fører til svakere knokler, uavhengig av hvor mye man beveger seg. Her trengs det imidlertid mer forskning før resultatene kan overføres til mennesker.