På bare 15 sekunder kan du sjekkke om du har god postural kontroll eller om det er rom for forbedring.
TEST DIN POSTURALE KONTROLL – Ved første øyekast ser testen lett ut, men så snart du lukker øynene, blir det vanskeligere å holde balansen – bare prøv og se.
På bare 15 sekunder kan du sjekkke om du har god postural kontroll eller om det er rom for forbedring.
Hvor vanskelig kan det være å stå på ett bein? Slik tenker du kanskje når du ser øvelsen i vår lille test. For de fleste er det heller ikke særlig vanskelig.
MEN: Testen skal gjøres med lukkede øyne, og så snart det skjer, blir utfordringen større.
Hvorfor? Fordi balansen er et koordineret samarbeid mellom hjernen, musklene og sansene, og her er synet en svært viktig faktor. Så snart den er satt ut av spill, blir det vanskeligere å holde balansen.
Hvis du ikke tror ss, så ta testen. Om 15 sekunder har du svaret.
15 sekunder eller mer:
Gratulerer, du har god postural kontroll.
Under 15 sekunder:
Din posturale kontroll er ikke der den helst skal være, men den kan heldigvis trenes.
Trenger din posturale kontroll litt trening? Her finner du de tre øvelsene.
Kilde: Fysioterapeut Pernille Springer, Dinryg.dk