Kvinne peker på hvite tenner

Visste du at blåbær både misfarger tennene og gir syreskader? 

© iStock

Slik unngår du gule tenner

Alle drømmer om pene, hvite tenner. Men fargestoffer og syre fra blant annet bær, te og leskedrikker, gjør det vanskelig å unngå misfarging. Her er ni skurker du bør holde deg unna, og ni gode råd hvis du ikke klarer å la være.

4. mai 2017 av Maria Albøg Jespersen

Spis deg til hvite tenner

Sjekk tannlegens råd om hvordan du holder tennene hvite – helt naturlig og med eksperthjelp. 

Trusler

1. Syrlige frukter og grønnsaker

Derfor blir tennene misfarget

Syrlig frukt som for eksempel druer, umodne bananer og kiwi kan etse og gjøre emaljen mer mottakelig for fargestoffer, mens tomater, rødkål og gulrøtter farger mye. Blåbær og jordbær gjør begge deler.

Dette kan du gjøre selv

Spis hele frukten på én gang, slik at ikke tennene utsettes for syre i lang tid om gangen. Spis gjerne syrlige frukter sammen med hovedmåltidene, ettersom stoffene i den andre maten du spiser, kompenserer for fruktens lave pH-verdi.

2. Røyk

Derfor blir tennene misfarget

Sigaretter og snus etterlater seg et brunt belegg på tennene, fordi rester av nikotinet legger seg på overflaten. Dermed ser tennene gulere og mer skitne ut. 

Dette kan du gjøre selv

Sørg for god munnhygiene og hyppig tannpuss. Det holder rusk, rask og bakteriebelegg unna, og tennene ser hvitere ut. 

3. Vin

Derfor blir tennene misfarget

Vin inneholder garvesyre, som kan etse på tannemaljen. Dessuten er spesielt rødvin rik på mørke fargestoffer som kan etterlate seg flekker på tannoverflaten og gi misfarginger. 

Dette kan du gjøre selv

Skyll munnen med vann eller melk når du drikker vin, slik at syren påvirker tennene i kortere tid. Men vent i minst én time før du pusser dem, ettersom syren myker opp emaljen og gjør den mindre slitesterk. 

4. Kaffe og te 

Derfor blir tennene misfarget

Begge drikkene inneholder fargestoffer som kan etterlate flekker på tennene. Dessuten inneholder te litt garvesyre som kan føre til syreskader og gjøre tennene mer mottakelige for farge.

Dette kan du gjøre selv

Drikk hvit eller grønn te i stedet for fruktte, eller ha en skvett melk i kaffen eller teen. Prøv å unngå at væsken skvulper rundt i munnen og treffer alle tennene. 

5. Surt godteri 

Derfor blir tennene misfarget

Vingummi eller syrlige drops som klistrer seg til tennene eller ligger lenge i munnen, er ikke bra for emaljen. 

Dette kan du gjøre selv

Spis opp godteriet så fort du kan! Jo lenger det får ligge i munnen, desto større er risikoen for å få syreskader. 

6. Leskedrikker

Derfor blir tennene misfarget

Jus, brus og iste inneholder mye syre, og kan derfor skade tennene, og det spiller ingen rolle om du velger lettprodukter. Verstingen er cola, som både inneholder karamell som avgir farge, og fosforsyre som etser. 

Dette kan du gjøre selv

Bruk sugerør. Det hindrer at væsken bobler rundt i munnen og treffer alle tennene. Du kan også erstatte leskedrikker med Farris. Det inneholder bare kullsyre, som ikke etser på tennene.

7. Fruktsmoothier

Derfor blir tennene misfarget

Syre fra frukten kan etse kraftig på tennene, særlig når drikken treffer alle tennene. I tillegg inneholder mange frukter mye fargestoffer, som lettere kan trekke inn i tannen når emaljen først er etset bort. 

Dette kan du gjøre selv

Tilsett litt melk eller yoghurt i smoothien. Med kalsium i munnen, etser nemlig ikke syren på tennene, fordi det er lettere for syren å ta kalsium fra maten enn å løse opp selve tannen.

8. Energidrikker

Derfor blir tennene misfarget

De aller fleste energidrikker inneholder så store mengder syre at det kan skade emaljen. Det verste du kan gjøre er å innta energidrikker under eller etter trening, når du ofte er litt tørr i munnen.  

Dette kan du gjøre selv

Drikk kun vann på trening, da du kan bli dehydrert og mangle spytt, eller tygg tyggegummi. Det fremmer spyttproduksjonen og reduserer risikoen for syreskader. 

9. Mat med mange fargestoffer

Derfor blir tennene misfarget

Soya, karri, matkulører og ketsjup er eksempler på matvarer som inneholder mange organiske fargestoffer som kan etterlate seg flekker og trekke inn i tennene – særlig hvis emaljen er etset bort.  

Dette kan du gjøre selv

Prøv å begrense mengden av fargestoffer i den maten du spiser. Unngå også at maten får skvulpe rundt i munnen og treffer alle tennene i lang tid om gangen.

Andre muligheter til å få hvite tenner

Tannbleking

Hvis fargestoffer har trukket inn i tennene, kan du få bleket tennene hos tannlegen. 

Slik virker det:

Ved bleking brukes ofte karbamidperoksid, som blir til blekemidlet hydrogenperoksid når det brytes ned. Det fjerner effektivt de fargede molekylene som har trukket inn i tannen utenfra. Bleketiden hos tannlegen er cirka én–to timer, men hvis du ikke gidder å sitte så lenge hos tannlegen, kan du få med deg en blekeskinne hjem. Der må du bruke den i to–tre uker, fordi konsentrasjonen av hydrogenperoksid er litt mindre enn hos tannlegen. 

Bivirkninger:

  • Bleking etser litt på tennene. Er emaljen intakt, tåler tennene å blekes annethvert år, men gjør det minst mulig.
  • Cirka 7 av 10 opplever en stikkende smerte i tennene under bleking. Det er imidlertid snakk om en forbigående smerte som bare kjennes under selve behandlingen og i noen få dager etterpå.
  • Hydrogenperoksid kan irritere tannkjøtt og slimhinner. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler